Ещё одна неделя тренировок в кинезиофитнесе завершилась.
Не могу сказать, что она была плодотворной. Во-первых, я "соскочила" с "баланса таза" - поняла, что ещё не очень готова к этой нагрузке, тем более в сочетании с ежедневными (кроме выходных) поездками на уколы. Всë-таки для всего есть предел.
Во-вторых, пропустила два дня. Из-за нюансов состояния. А ещё один день выбрала вместо программного занятия тренировку "лайт", адаптированную под некоторые состояния.
Но тренировки для поясницы и шеи прошла в точности, потому что это мои самые проблемные места. После этих занятий я прямо чувствую, как мне становится хо-ро-шо.
Из новых ощущений появилось вот что: в начале процесса мне никак не удавалось растереть ладони до горячего состояния - это нужно в той части занятий, где работаем с мышцами лица. Плохое кровообращение в руках и слабость мышц спины мешали. Когда "заработало" - удивилась и обрадовалась.
В целом, после нескольких недель, когда физические ощущения менялись очень сильно, сейчас чувствую некоторое замедление прогресса. Это естественно, нормально. Но, с наступлением замедления ушла и эйфория, острая радость. И упражнения немного наскучили.
Однако, с 5 февраля в группе начинается новая программа - цели будут те же, а упражнения новые. И это, по идее, должно простимулировать новый виток прогресса.
А через неделю, как и писала ранее, я собираюсь встроить в жизнь стодневную программу питания, рассчитанную на нормализацию пищевых привычек. Забегая вперёд скажу: помимо самой еды, программа предусматривает создание атмосферы для приёма пищи. Два года подписана на женщину из Новосибирска, которая увлечена сервировками, делает красивые подачи даже самого заурядного завтрака, делится тонкостями расположения посуды и приборов на столе. И вообще, у неë очень красиво, изысканно. Вот такую фотографию завтрака стащила.
Женщину зовут Татьяна, наблюдать за ней можно в сети с картинками и телеграмме. Найти можно по никнейму @ats_women
Три мои главные ценности - здоровье, гармония, финансовая независимость. Тренировками и изменением питания я работаю для двух первых. У меня есть чувство, что двигаться в сторону целей, связанных с этими ценностями, я получу дополнительный ресурс для реализации финансовых целей.