Конечно, о пользе движения знают все, но современный ритм жизни, постоянная занятость, стрессы и усталость просто не оставляют времени на полноценные тренировки.
Начните с простых шагов, которые изменят вашу жизнь, сделают активнее, здоровее, а займут всего несколько минут в день.
О дыхательной гимнастике и активности перед сном подробнее
