Всем по приветику от меня, мои дорогие!
Какое хорошее у меня сегодня родилось название для статьи) И ведь взаправдашняя история, не выдуманная.
Все, кто подписан на мой второй канал - Со Светой по соседству - в курсе, как горячо я полюбила чудесную волшебницу, которая "случайно" повстречалась на моём пути - прошу любить и жаловать, кто ещё не знает:
У Лю-шечки каждый день выходят очень интересные статьи - читаешь и ловишь себя на мысли, что улыбаешься) А когда начинаешь читать комментарии под её статьями, то улыбаться начинаешь ещё шире)
И вот сегодня, одна шилопопая девушка, которая в воскресенье подорвалась в шесть утра, переделала кучу дел, вкусно позавтракала, а потом отмаршировала свои три тысячи утренних шагов на лоджии, тоже написала свой комментарий под её статьёй - и именно из этого моего комментария и родилось название сегодняшней статьи. Вот так всё у меня связано и завязано на узелок)
Ну, а как не шилопопая-то?) Когда к Перекусу (10.30) уже почти все дела завершены?) А раньше, когда я была немощной старушечкой, я по воскресеньям могла спать "до упора") Пока в меня влезало) А теперь нет. Не хочу тратить своё драгоценное время на избыточный сон. Сна мне и так хватает - с десяти-то вечера, да до шести утра)
И вот так, тихим сапом, каждый день, одна дородная старушка превращалась в девушку с шилом в одном замечательном месте:
А всё просто. Я научилась любить себя и заботиться о своём теле. Научилась прислушиваться к себе и баловать себя. Я полюбила жизнь, что бы вокруг не происходило. Это ведь только моя жизнь, правда? И она никогда больше не повторится - так для чего же растрачивать её впустую?
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из хлеба энергия здоровья (36г), натёртые чесноком (2г), намазанные творожной пастой (50г) и украшенные горбушей с/с (28г), яйцо 60г), апельсин (53г) и сладкий чай (300мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 352/26,2/15,8/24,3/3,4.
С тех пор, как я научилась делать творожную пасту, на сыры в магазине я даже не заглядываюсь) То же самое и с горбушей - солю сама и не приходится покупать неизвестно что) Бесподобный завтрак 😋
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кята (50г) и кофе (130мл) с молоком (50мл)
КБЖУК: 224/8/13,3/18,4/1,9.
Когда я сегодня наслаждалась этим вкуснющим кусочком, то поймала себя на мысли, что это же самая настоящая пахлава) Правда, не такая приторно-сладкая) Но вкус - практически один-в-один) Шикардос! 😋
---------------------------------------------------------------------------------------
После Перекуса я, как всегда, отправилась снова маршировать) На этот раз дома. И вот, пройдя уже почти половину шагов, услышала эту музыку - Ана Попович - Веселое отношение - и как пустилась впляс) На это, наверное, нельзя смотреть широкой публике) Потому что мои танцы похожи на танцы папуасов) С широко разведенными руками, вибрирующим в такт музыки телом, открытым ртом и закатанными глазами (хохочу даже сейчас) В общем - когда я танцую - меня как будто бы уже нет в реальном мире - я нахожусь в полной прострации, целиком и полностью отдаваясь музыке)
А когда музыка заканчивается, я спускаюсь с небес на землю, и, как ни в чём не бывало, продолжаю маршировать) Спонтанные танцы - это то, что даёт мне не только душевное равновесие и эйфорию, но и стройность в том числе - ведь "вибрирующее в такт тело" задействует все мышцы)
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
макароны (100г) со сливочным маслом (3г), луком (50) и фаршем из свиной лопатки (50г) на растительном масле (3г) и салат из белокочанной капусты (100г) с греческим йогуртом (50г) и сушёной зеленью
КБЖУК: 365/16,2/17,3/34,9/8,2.
Вот такие у меня сегодня "макароны по-флотски" 😋
И БЖУ шикарные.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50мл) и кята (50г)
КБЖУК: 234/8,3/13,3/20,4/1,9.
Вот так мне сегодня захотелось) По воскресному) Две кяты за день)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
салат белковый из красной отварной фасоли (100г), запечённой скумбрии (47г), отварного яйца (56г), лука красного (22г) и греческого йогурта (50г)
КБЖУК: 340/28,7/12,9/28,3/7,6.
Когда у меня в холодильнике/морозилке есть заготовки в виде вареных яиц, фасоли и кусочка готовой рыбки, я люблю постругать вкусный и полезный белковый салатик. БЖУ у такого салатика просто чудесное.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Просто шикарный итог. Я Молодец с большой буквы)
----------------------------------------------------------------------------------------
Информация для марафонушек-похудышек:
Девочки - а куда пропали ваши вкусные тарелочки? Люда Азаренко, Полина Мирошниченко?) Ведь необязательно сразу все выставлять. По одной тарелочке вместе с описанием добавляйте, а потом втянетесь, как я, и будете их буквально штамповать) На ваши тарелочки будут смотреть все, и все будут радоваться за вас и перенимать друг у друга новые блюда. Не лишайте нас удовольствия, пожалуйста)
По поводу отвесов и объёмов. Решено, что уже в эту пятницу, 27 января, утром я выпущу публикацию со своим отвесом и объёмами, где вы тоже сможете отчитаться. А уже в вечерней статье будут тарелочки, которые вам всем так полюбились)
Любочка Суворова обещала посчитать, сколько килограммов мы сбросим за месяц общими усилиями. Поэтому я прошу вас отчёты по отвесам и объёмам писать только в пятничных статьях - иначе ей будет не собрать всё в кучу - что-нибудь да останется неучтённым.
!!!27 января пишем свои отвесы и объёмы!!!
---------------------------------------------------------------------------------------
Про код.
Сегодня можно начинать читать цифровой код богатства - кто желает.
Наступило январское Новолуние)
Я в этот раз решила читать по утрам)
Как проснулась - сразу... Иначе потом всё время забываю(
---------------------------------------------------------------------------------------
Здесь я писала про пакеты с пакетами:
Ни один человек не написал, что у него нет пакетов в доме)
Как же мы все похожи друг на друга) Или может у кого-то нет?)
До понедельника, Друзья! Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋