Практически до 70% всех женщин на планете сталкиваются с проблемой растяжек, как в беременность, так и в обыденное время. И чаще всего это зависит от вашей генетики.
Они могут появиться абсолютно где угодно - на животе, бедрах, спине, груди, ягодицах, плечах. Не совсем приятный косметический дефект, по-моему.
Ловите несколько советов, которые могут помочь уменьшить риск появления растяжек:
- Правильное питание. Добавьте продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи (коричневый рис, гречка, рыба и морепродукты, овощи и фрукты). Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа.
- Соблюдение питьевого режима - 2 литра воды в сутки.
- Активность, прогулки, легкие тренировки. В беременность это плавание , ходьба, аквааэробика, йога.
- Увлажнение кожи специальными средствами. Растяжки очень часто появляются из-за сухости кожи, поэтому ее нужно питать и увлажнять в этот период более интенсивно. Сейчас очень много всяких разных средств, таких как масла, крема и сыворотки.
Я использую масло для кожи Bio-Oil, которое разрешено использовать в период беременности, что главное. Я начала им пользоваться со второго месяца, и ни разу его не меняла. Поэтому всем рекомендую!
На самом деле есть много подобных средств, которые так же хвалят - Mustela, Weleda, Maternea и другие. Рекомендую подбирать под себя индивидуально (информация не только для беременных).
- Очищение кожи. Бережно и аккуратно можно использовать хотя бы раз в неделю мягкий скраб. Я использую Levrana, Riche, Ecobox (составы натуральные и проверенные).
- Ношение бандажа. Он способствует правильному распределению массы живота, уменьшая нагрузку на позвоночник, так же снижает риск появления растяжек на поздних сроках.
- Контроль набора веса. Резкий скачок веса часто провоцирует появление растяжек, поэтому нужно постараться, чтобы прибавки были плавными. Не нужно есть за двоих. Питайтесь дробно и по-маленьку.
- Контрастный душ. Улучшает кровообращение, разогревая кожу.
Конечно, гарантирующих способов не существует, но свести их к минимуму реально!
Не бросайте ухаживать за собой!
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал! 🌸Буду рада каждому!