Сколько болит душа после расставания?
А давайте порассуждаем. Если попробовать спросить об этом в поисковой строке интернет-браузера, то выясняется, что пройти путь от расставания до исцеления можно в срок от одной недели до «ровно половина того времени, длились ваши отношения».
Как же тогда понять, сколько времени конкретно мне понадобится на "прийти в себя"?
При анализе своей или чужой ситуации необходимо учитывать контекст расставания – насколько ожидаемо для партнеров (одного из партнеров) было это событие, какими были эти отношения – болезненные/зависимые или достаточно комфортные и здоровые, где обоим партнерам было безопасно и тепло. Восстанавливаться после завершения здоровых отношений легче. Казалось бы, странно, ведь хорошее терять куда сложнее, чем плохое? Но в отношениях работает иначе – чем больше нанесено взаимных ран, обид и всего прочего, тем сложнее восстановиться и отпустить партнера навсегда. В таких отношениях часто, кроме душевной и физической привязанности, подмешано много сильных чувств – вина, страх, обида, злость и даже жалость.
Сюда же добавим причины расставания, способность самостоятельно удовлетворять свои потребности (как материальные, так и духовные) и социальную активность человека или, наоборот, ее отсутствие.
Клиентские случаи не беру к рассмотрению в статье, а любое совпадение, в котором вы узнали себя, прошу считать случайностью.
Например, кому будет легче пережить расставание – мужчине, который сохранил свою социальную и профессиональную активность во время брака, или женщине, которая находится в декрете и уже утратила возможность встречаться с подругами, а коллег она не видела уже несколько лет? Смею предположить, что женщине, скорее всего, будет сложнее пережить разрыв отношений, потому что предстоит не только переживать потерю близких отношений, опору в виде супруга, но и восстанавливать утраченные связи или заводить новые. Во время проживания утраты отношений делать это из подавленного состояния куда сложнее. Здесь имею ввиду, выходить на работу или выстраивать новый круг общения.
Другой пример: пара встречалась, жили вместе 3 года из 5 лет отношений, но девушка увлеклась общением со своим коллегой или любым мужчиной из своего круга знакомых, которое постепенно привело к влюбленности. Но есть дилемма – она проживает до сих пор с мужчиной, с которым в продолжительных отношениях около 5 лет, и нужно что-то решать. Ее партнер не подозревает о том, что над его отношениями нависла угроза, все так же планирует совместный отпуск со своей девушкой, откладывает деньги на первый взнос по ипотеке на дом, в котором через несколько лет будут бегать их малыши. И в одно субботнее девушка сообщает ему, что уходит. Причину может назвать, а может и не называть. Эффект неожиданности события, безусловно, утяжелит процесс проживания утраты. Это сравнимо с внезапным увольнением – одно дело, когда в коллективе поговаривали о сокращении и успеваешь морально подготовиться, а другое дело, когда на почту в пятницу приходит письмо от HR-службы о том, что сократили 50 человек, в том числе и тебя, и с понедельника все свободны (к сожалению, не выдуманная история).
Ну а теперь к срокам. Так сколько же дать себе времени на проживание расставания или развода?
Если брать «среднюю температуру по больнице», т.е. условно среднестатистический случай, то я опираюсь на сроки проживания утраты и горя. Это от полугода до года. Но сюда же учитываю, сколько времени длились отношения, насколько жизнь двух людей переплеталась, опыт человека переживать потери в прошлом и опыт восстановления после потерь.
Очевидно, что отношения длиною в 3 месяца не успеют оставить настолько глубокий след в нашей жизни, соответственно, и на восстановление после завершения таких отношений потребуется меньше времени и сил, чем на восстановление после распада 10-летнего брака.
Нельзя не учитывать еще и такой момент – иногда отношения формально завершаются гораздо позже, чем было принято решение разорвать отношения на физическом (формальном) уровне. А это совсем другая история. Человек выходит из отношений уже не в какой-либо стадии проживания своего горя, а уже прожив это. Он эмоционально отстранился от партнера гораздо раньше озвученного решения, «отзлился» и отгоревал свое решение, находясь еще в отношениях. Поэтому случается так, что сразу после расставания человек заводит новые, и довольно счастливые отношения, а иногда и создает семью.
Если же прошло 5-10-20 лет после расставания, а нам еще хочется свести счеты с «бывшими» или напомнить, что мы их любим и ждем, или любимого человека уже давно нет в живых, но новые отношения начать «не поднимается рука», то это, к сожалению, уже патологическое горе. Это сигнал о том, что прожить боль утраты до конца не получилось, произошло застревание и здесь уже нужна помощь психолога.
И хочется завершить статью словами из известного стихотворения, такого актуального в наше время: «С любимыми не расставайтесь, и каждый раз навек прощайтесь, когда уходите на миг!»
Автор статьи – Мила Оболонина, экзистенциально-гуманистический психолог,
Онлайн и г. Волгоград
Автор: Людмила Оболонина
Психолог, Экзистенциальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
