- Что нужно знать,почему жëсткие диеты не эффективны.
- Чтобы понимать как похудеть, нужно как минимум осознавать как работает Ваш организм. В этой статье, я постараюсь максимально просто объяснить основные вещи, для Вашего понимания.
- Первое о чём поговорим, это изнурительные диеты, которые почему-то так популярны. Да, при долгом голодание, вы будите худеть, но, нужно осознавать, что такая диета не продлиться долго, невозможно на протяжении долгого времени так мучить себя и когда Вы бросите такую диету(а Вы бросите, будьте уверены) ваш вес очень быстро придёт к начальному значению и что самое главное перевалит за прежний вес, говоря просто вы поправитесь ещё больше чем были до диеты. Объясняю почему :
- Наш организм, не понимает, что Вы голодаете для красивой фигуры, он лишь испытывает стресс, думая, что случилось что-то плохое. Основная его функция не погибнуть. Он запомнит этот момент, а когда вы оставите диету, он решит накопить подкожный жир с запасом, на тот случай если это повториться снова.
- Ни одна диета, которая приносит дискомфорт, не продлиться долгое время. Диета не должна приносить дискомфорта, люди, которые решили изменить свою фигуру, должны понимать, что это образ жизни. Если у Вас настроение на грани нервного срыва, где снится еда и Вы боитесь пойти в магазин, ни чем хорошим это не закончиться.
- Если Ваш образ жизни среднеактивный, либо Вы уделяете время спорту, кардио,что угодно, активная работа, для того чтобы начать неизбежно худеть, нужно тратить больше калорий чем употреблять.
- По личному опыту:
- Для начала, откажитесь от жирной пищи, фастфуда, сладких газированных напитков, сахара и сладостей, булок, белого хлеба. Лично мне этого хватило для того что бы процесс сдвинулся с мëртвой точки)) В следующей статье я расскажу как работают мышечные ткани, как не потерять мышечную массу вместе с лишним весом при похудении.
- Спасибо Всем кто дочитал, всем удачи, всем пока. 😉
