А что можно навредить зубам чисткой? И не только зубам, но и деснам. Так что если вы делаете так 👇, давайте завязывать:
1. Выбираем щетку с неподходящей щетиной. Либо слишком мягкой, либо слишком жесткой. Мягкая щетина нужна только людям с повышенной чувствительностью зубов или кровоточивостью десен. Но и то, и другое требует вмешательства и должно быть не более чем временным состоянием. Когда вы справитесь с ним, нужно переходить к щетке стандартной жесткости.
Жесткая щетина подходит только для бескомпромиссно здорового рта и крепкой эмали. Но в такой ядрено щетине нет особого смысла. Оптимально 一 щетка средней жесткости.
2. В погоне за идеальной чистотой используем выбираем пасты с абразивом. Что он нам даёт? По идее абразивные частицы должны убирать твердый налет, однако вместе с этим они «убирают» целостность эмали, делают её ещё более восприимчивой к проникновению темного пигмента и патогенов и попутно раздирают дёсны.
3. Мы так стараемся навести порядок во рту, что с богатырской силой давим на щетку, гоняем её по всем направляем. Запоминаем: плавные выметающие движения от основания зуба вниз, до режущего края, и круговые по жевательной поверхности.
4. Пропускаем вечерние чистки. Выйти утром в люди с ароматами несвежего рта никто себе в здравом уме не позволяет, а вот вечером, когда от усталости падаешь, так и подмывает забить на чистку.
Если захотите так сделать в следующий раз, вспомните, что в этом случае: мы оставляем бактериям пищу для роскошного ночного пира; во рту сохраняется кислая среда, которую обожают кариозные патогены; остатки еды в межзубных промежутках травмируют десны и вызывают воспаления мягких тканей.
5. Торопимся и чистим зубы от силы минуту: кажется же, что всё ок, что и так уже чисто. Не чисто. Мягкий налет липуч и приставуч. И если мы его полностью не убираем раз за разом, он минерализуется и становится твердым.
6. Игнорируем современные штуковины для гигиены: нити, ершики, ирригаторы. Не везде проберётся щетка, даже если мы чистим зубы 15 минут подряд. Есть межзубные промежутки, есть закоулки при скученности зубов, у кого-то есть неидеально прилегающие ортопедические конструкции (это надо исправлять), у кого то мосты. Выковырнуть налет из всех этих мест можно только с помощью доп.инструментов.
Я не буду спрашивать, какие ошибки проскакивают в вашей гигиене. Не мое это дело. А вот за лайк буду признателен.