Эти простые правила помогут вам избежать нежелательных покупок.
1. Главное правило - идём не голодные, этот пункт поможет избежать импульсивных покупок.
2. Заранее готовим список покупок, по принципу здоровой тарелки.
3. Закупаться лучше раз в неделю по основному списку и по потребности в другие дни. Это помогает сократить количество походов в магазин.
4. Выбираем свободный день и свободное время! Выбираем не торопясь.
5. Смотрим сроки хранения. (Тут все понятно)
6. Читаем этикетки: ищем скрытые сахара, трансжиры и бесконечные добавки.
7. Выбираем отовсюду, не только средние полки. Иногда ценные продукты можно просто не заметить.
8. По возможности, избегаем полуфабрикатов, лучше тот же фарш сделать самому.
9. Не ведемся на акции и скидки. Маркетологи в этом знают толк, поэтому включаем своё рациональное мышление. А нужно ли мне это сейчас?
10. Осматриваем овощи и фрукты на наличие плесени, морщинок на плодах. Щупаем, нюхаем, проверяем на спелость.