Зачем нужны жирные кислоты омега-3 и где их искать

Организм человека удивителен: он способен сам производить большинство необходимых ему типов жиров. 

Однако он не может синтезировать жирные кислоты омега-3, которые незаменимы для нашего здоровья и хорошего самочувствия. 

Рассказываем, почему они важны и что есть, чтобы не было их дефицита:

✔️ Почему омега-3 – особенные? 

Жиры очень важны для нашего организма, главное – есть правильные жиры

✔️ Где больше всего омега-3?

Лучший источник омега-3 – жирные сорта рыбы

__________

рыба, здоровье, омега-3, рыбий жир