Ведение личных дневников помогает уменьшить чувство тревоги, справиться со стрессом, а людям, которым не с кем поделиться своими мыслями — улучшить качество жизни. Об этом во время беседы с интернет-газетой «Вечерняя Москва» рассказала психолог Наталья Наумова. Согласно словам специалиста, вести дневник полезно для структурирования своей жизни и осознания происходящих событий, а также это помогает «выговориться и выплеснуть» накопившиеся эмоции на бумагу, оказывая таким образом психотерапевтический эффект. Наумова добавила, что ведение дневников также полезно людям с депрессией, тревожностью или тем, кто «страдает мнительностью».
Ведение личных дневников помогает уменьшить чувство тревоги, справиться со стрессом, а людям, которым не с кем поделиться своими мыслями — улучшить качество жизни. Об этом во время беседы с интернет-газетой «Вечерняя Москва» рассказала психолог Наталья Наумова.
Согласно словам специалиста, вести дневник полезно для структурирования своей жизни и осознания происходящих событий, а также это помогает «выговориться и выплеснуть» накопившиеся эмоции на бумагу, оказывая таким образом психотерапевтический эффект.
Наумова добавила, что ведение дневников также полезно людям с депрессией, тревожностью или тем, кто «страдает мнительностью».