"Не смейся много, а то плакать будешь", — говорила бабушка.
Для меня, оптимиста, это было запретом на выражение позитивных эмоций.
В итоге оценка себя и происходящего преимущественно в негативных красках. Даже в случае большой победы, радоваться было нельзя—бабушка сказала!
Оттуда недовольство собой, своими результатами, самокритика в стиле: "Полный пипец, могла бы и лучше", перфекционизм.
Несмотря на это я не переставала делать то, что мне нравилось. И всё получилось. Но это уже другая история...
При запрете на чувства человек не может плакать, ему стыдно бояться, а кто-то не радуется, живёт без любви.
Бывает что такой человек в обществе людей, начинает высказывать свои мысли. Например, он перепутал слова. Мысленно позорит сам себя. При этом никто ошибку не заметил, а наоборот всем показалось, что мысль толковая, душевная. Но он всё равно накручивает себя, снижая свою уверенность до чувства ничтожности.
Или предположим он стал победителем в конкурсе. Его поздравляют, а он думает: "Я неудачник, они мне врут, место-то не первое, а всего лишь второе".
Что делать такому человеку?
Задавайте себе вопросы:
☑️ Какие есть факты, что я плохо выступил?
☑️ Есть ли кто-то, кто не считает, что я плохо выступил?
☑️ Если бы это видел мой близкий, то чтобы он сказал?
☑️ А если бы близкий рассказал мне про такую историю, то чтобы я ему посоветовал?
☑️ Что будет, если я продолжу себя чувствовать неуверенным?
☑️ Какой будет моя жизнь, если я буду видеть только негатив?
☑️ А, если я буду концентрироваться внимание на том, что из этого получилось хорошо, то какой будет моя жизнь?
Эти вопросы помогут посмотреть шире, стать гибче по отношению к себе и окружающим.
Со временем вы будете быстрее решать проблемы, станете позитивней, даже в минусах будете находить плюсы, повысить уверенность, объективно смотреть на любую ситуацию.
Я научилась этому и у вас обязательно получится!
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Буду рада, если вы нажмете кнопку "сказать спасибо" под статьей, это вдохновит меня написать следующую...
----------------------------------------
Ещё Вы можете подписаться на обновления статей, чтобы первыми получать рекомендации и подсказки - для этого нажмите под моей фотографией в правом сайдбаре на кнопку "подписаться"
Если Вы неуверенны в себе, в деньгах, в отношениях, то записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru