"Туйшоу бу шоу" - "В тайцзи не должно быть (физической силы) рук". Это важнейший Принцип трудно натренировать, выполняя лишь формальные комплексы Тайцзи-Тао. Да, следует думать об "опущенности локтя", но его очень легко спутать с давлением, которое всегда в итоге выполняется плечом, а значит связывает, сковывает нас, открывая противнику дорожку к центру тяжести. Это качество входит в известные "Десять Принципов Тайцзи - № 5" от легендарного мастера Ян Ченфу.
Именно поэтом в свою практику я бы рекомендовал обязательно включать обусловленные парные упражнения. Задача партнёра искать наш центр тяжести, выполняя умеренное давление с постоянным изменением направления, можно круговыми движениями, как можно более разнообразными и неожиданными. Ускоряться не надо, упражнение не простое, всегда следует давать обратную связь. Если партнёр "слышит" нас, он должен "продавить", попытаться опрокинуть через проявленную жёсткость. Наша задача, соответственно, не дать ему эту возможность, постоянно "размазывая" его силу мельчайшими векторами, направленными по касательной от его силы.
Посмотрите на мастера #тайцзи-туйшоу Цянь Юйцая, прозванного в парках Пекина Непобедимым Стариком.
Обратите внимание: предплечье мастера подвижно, но не вяло. Ощущение, что силы, направленные в него, соскальзывают как с вращающегося шара. Уточним: не столько потому, что шар двигается - его вращение очень маленькое, короткое, не провоцирующее изменить направление. Шар как бы скользкий.
Подвешенность локтя подразумевает не только его полную свободу, но и "связанность" с Даньтянем. Без силы Пэн, перманентно направленной наружу, во все стороны, трудно будет удержать руку в подвижной структуре, не допуская её опасного прижатия к корпусу. Без Даньтяня придётся упираться физической силой, что сразу же позволяет противнику нас обнаружить и по этой образованной жёсткости, как по мостику прийти к центру тяжести и воздействовать на него эффективно.
Лучше всего "размазывать" силу партнёра в точке контакта, которую мы стараемся уменьшить, сделав её подобной шарику в шариковой ручке. В ролике, представленном ниже, мы говорим об этом подробнее:
Пригласив второго партнёра, мы с одной стороны, увеличиваем сложность упражнения, но с другой не позволяем уму включиться в аналитическую работу, к которой он расположен. Реагировать привычным "линейным" образом на двух противников ум уже не сможет.
Повторю, без парных занятий практически невозможно ни хорошо понять проблематику "опущенности локтей", их "отвязанности" от плеч, ни тем более отработать необходимое качество. И конечно же, не получится перейти к ударной практике без нарушений законов #Тайцзи. В роликах ниже мы развиваем эту тему:
Другие видео и методические подробности вы узнаете из статьи "Удары в тайцзицюань - методика".
Не забывайте, что ваши вопросы, лайки и комментарии помогают развиваться каналу.