Если вы хотите попробовать что-то новое, внести разнообразие в свой рацион питания и при этом получить максимум пользы, то советуем обратить внимание на арахисовую пасту. Проблема в том, что этот продукт не так популярен в России, как, например, в Америке, где бутерброды с арахисовой пастой во многих семьях считаются основным завтраком. В наших магазинах представлено множество видов арахисовой пасты по разной цене и с разным составом. Мы поможем вам разобраться, как правильно выбрать такую пасту, чтобы не навредить своему здоровью.
Виды арахисовой пасты.
Арахисовая паста различается по консистенции: она может быть кремообразная или хрустящая с кусочками орехов. Какую выбрать вам – это дело вкуса. Попробовать надо и ту, и другую, чтобы определиться, какая вам больше нравится.
Состав арахисовой пасты.
А вот что самое главное при выборе арахисовой пасты, так это ее состав. Внимательно прочитайте этикетку на товаре. Чем меньше там указано разных ингредиентов, тем паста полезнее. В идеале, в составе не должно быть ничего, кроме орехов. Но производители иногда добавляют мед, соль, что в минимальных количествах тоже не скажется отрицательно на полезных качествах пасты. Наличие же в составе гидрогенизированных масел, таких как рапсовое, хлопковое, соевое или различных консервантов, искусственных ароматизаторов, добавок указывает на то, что продукт вреден и при регулярном использовании может привести к проблемам со здоровьем.
Польза арахисовой пасты.
Арахисовая паста очень вкусный и питательный продукт. Особенно она ценится за содержание полезных жирных кислот, легко усваиваемого растительного белка, а также паста содержит полезные микроэлементы и витамины.
Но даже у такого полезного продукта есть свои противопоказания.
1. Арахисовая паста может быть для вас аллергеном если у вас аллергия на бобовые.
2. Если вы страдаете подагрой, артритом и артрозом или у вас повышенная свертываемость крови, то паста тоже не ваш продукт.
3. С осторожностью следует есть пасту тем, у кого язва желудка, гастриты, заболевания кишечника. Все-таки это тяжелая пища для желудка.
4. И конечно, надо иметь в виду, что арахисовая паста очень калорийный продукт. В 100 граммов арахисовой пасты содержится 588 ккал, 50 грамм жиров, 25 грамм белков и 20 грамм углеводов. Потому рекомендованная дневная норма для взрослого человека не больше 20-30 грамм и лучше на завтрак.
Натуральная арахисовая паста очень полезный и вкусный питательный десерт. При употреблении ее в умеренном количестве будет очень полезна для вашего организма.
