Почти каждый человек в своей жизни допускал эту ошибку. Кто-то делал это осознанно и временно и не успевал измотать свой организм, а кто-то не осознанно и длительно, что приводило его к эмоциональному выгоранию.
Рассмотрим на примере моей клиентки.
В конце 2018 г. Мария решила открыть свой бизнес. Все силы она кинула на его продвижение. В 2019 г. объявили самоизоляцию и силы пришлось удвоить.
«Тогда мне пришлось выбирать, что для меня важнее: работа, домашние хлопоты, отдых или развлечения. И я вычеркнула из списка развлечения. Время шло, бизнес рос, несмотря на самоизоляцию, но легче не стало. Напротив, времени требовалось все больше и тогда я вычеркнула отдых, решив, что все устаканится, заработаю много денег и буду отдыхать себе вдоволь. Прошло еще немного времени, на горизонте появился отличный проект – я конечно же взялась за него, но пришлось бросить часть домашних дел. Я заказывала еду по дороге домой, стирала вещи в химчистке и могла не подметать дома больше 2-х недель».
В 2020 г. в жизни Марины осталась только работа.
В 2021 г. ничего не поменялось, кроме состояния Марины. Она уже не рада была деньгам, плохо спала, аппетит пропал, стала переживать по мелочам, тревожиться, появились необоснованные страхи – она начала бояться, что ее ноутбук сгорит со всеми проектами, пропало желание общаться с людьми и выходить из дома.
В начале 2022 г. ко мне Марину отправил врач-психиатр, назначивший ей антидепрессанты и настоятельно рекомендовавший пройти психотерапию.
❗Так выглядит парадокс: когда перед человеком стоит финансовая цель – в первую очередь он отказывается от тех занятий, которые наполняют его энергией: отдых и развлечения. А со временем в жизни остается только работа и бесконечный стресс, который неизбежно окружает нас повсюду.
Постепенно ресурсы организма истощаются и накапливается сильнейшая усталость. Нарастает раздражение, тревога, а продуктивность падает – происходит истощение организма.
Идти к своей цели уверенно, легко и без выгорания - задача не из простых.
Однако, как ни крути, но именно от нашего состояния зависит как быстро мы достигнем желаемого: получим повышение, раскрутим бизнес, заработаем нужную сумму, закроем ипотеку и т.д.
Мало сил = мало денег.
Нет сил = нет денег.
Много сил = много денег.
Если нет сил – на одной мотивации вы далеко не уедите.
Что делать? - найти тот самый баланс, поставить себя на первое место, научиться правильно ставить цели и прокладывать к ним маршрут, избавиться от перфекционизма и других пагубных черт личности. Приобрести необходимые черты, которых у вас пока нет, делегировать рутину и еще много всего.
Каждая ситуация индивидуальна, ваш случай особенный и именно поэтому если вы не можете справиться сами – вам поможет индивидуальная психотерапия.
Желаю вам перестать делать то, что не приносит результата. И найти для себя те действия, благодаря которым вы будете максимально просто и безболезненно двигаться к своим целям.
С уважением, Эльвира Дьяченко, клинический психолог, магистр психологических наук. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху». Опыт работы 10 лет.
Сообщество для тех, кто хочет лучше разбираться в психологии и менять свою жизнь к лучшему, в VK - https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница VK - https://vk.com/id60066002
Сообщество для экспертов, которые хотят зарабатывать в онлайн - https://vk.com/prodvizheniedyachenko