Советы по созданию продуктивных отношений с психологом.
Построить продуктивные отношения с психологом может быть сложно, но есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы всё получилось лучше.
Сохраняйте непредвзятость и сосредоточьтесь на том, чтобы активно слушать советы, которые он даёт; открыто говорите о собственных переживаниях и чувствах; будьте честны в описании любых мыслей или эмоций, возникающих во время разговора. Кроме того, приходите на сеансы вовремя и уважайте их профессиональный опыт.
Прежде чем идти к психологу, убедитесь, что вы готовы и можете открыто говорить о своих мыслях, чувствах и переживаниях. Если вы хотите извлечь максимум пользы из своего визита, важно быть честным - и в первую очередь с самим собой! Ну и, конечно, со специалистом - в том, что вы чувствуете, о чем думаете, какие эмоции переживаете.
Также важно подумать о том, каких целей вы хотели бы достичь во время сеанса, и обсудить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. Очень полезно будет иметь список вопросов и тем, которые вы хотели бы обсудить. Кроме того, важно обсудить любой прошлый опыт терапии или консультирования, который может быть полезен для понимания вашей текущей ситуации.
Помните, что психолог всегда рядом, чтобы помочь вам, и что вы должны чувствовать себя комфортно, озвучивая свои мысли и эмоции.
Кратко подытожу:
1. Старайтесь быть открытыми и честными. Наиболее важной частью успешных терапевтических отношений является доверие.
2. Верьте, что ваш психотерапевт искренне желает вам лучшего. Рекомендую относиться к своему терапевту как к понимающему и слушающему, который не будет вас осуждать или указывать, что делать.
3. Попробуйте обсудить, что вы чувствуете и что происходит в вашей жизни. Опять же, доверие будет иметь решающее значение в этом аспекте терапевтических отношений.
4. Держите своего терапевта в курсе того, как у вас идут дела, чтобы он мог дать соответствующие рекомендации.
5. Обращайтесь за терапией, когда это необходимо или когда «просто что-то не так». Терапия может быть трудным процессом, но это бесценный инструмент для всех, кто хочет лучше понять себя.
Если вам нужна помощь или поддержка – обращайтесь!