Спортивный массаж💪 – специальная методика массажа, применяемая для подготовки спортсмена к высоким нагрузкам или для быстро восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению лучших спортивных результатов🏃♂️
⠀
Спортивный массаж предназначен для раскрытия возможностей мускулатуры. Данный массаж помогает подготовить к интенсивным нагрузкам, минимизировать возможные повреждения мышц, снижает риск травм🏋️♂️
⠀
Спортивный массаж делится на 3 основных вида:
⠀
-Тренировочный. Способствует защите от утомления и перенапряжения во время тренировки🚴♂️
-Подготовительный или предварительный. Проводится непосредственно в период подготовки спортсмена к состязаниям🧗♀️
-Восстановительный. Тут все просто, восстановления после тренировок и соревнований🤼♂️
⠀
Такое массажное воздействие производит на организм следующие эффекты:
⠀
-Снижение уровня утомляемости и увеличение выносливости
-ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок
-помогает избежать болевых ощущений после тренировок
-повышение эластичности мышц
-улучшение кровообращения
-устранение застоя молочной кислоты
-увеличения уровня стрессоустойчивости
⠀
И не маловажный эффект не только от спортивного, но любого другого массажа, это снятие стресса, снижение напряжения и уменьшение ощущения усталости, которые накапливаются в ходе ежедневной активности человека🧘♂️
⠀
Поэтому массаж можно назвать полезной пилюлей для современного человека!🥇🏆