Начиная обсуждение нового понятия, я часто прошу студентов отпустить теорию и дать свои первые ассоциации. Когда я слышу русское слово Ритуалы, моя первая ассоциация это ритуальные услуги, похороны и черный цвет, а вторая - ведьмаки, котел на огне и кромешная тьма.
Сравните с английским Rituals:
На днях меня спросили ”Как правильно начать утро?” И мгновенно я начинаю думать о своих “morning rituals”. На данный момент это:
- проснувшись позволить себе подумать пару мгновений о грядущем дне и испытать предвкушение
- почитать новостные статьи в рассылке на почте от любимого источника под чашечку кофе
- утренняя практика йоги 20-30 минут, это то самое время на себя, когда выпадаешь из реальности. Домашние знают, что если мне задать вопрос во время утренней практики, ответа они не получат, я в астрале.
Еще лично для меня очень важны “wrapping up rituals”. После работы жизненно необходимо сбросить с себя училку и снова стать очаровательной девушкой. Поскольку я с началом ковида полностью перешла на работу онлайн, то для меня спасение первым делом выйти на улицу. Тезисы - Лучший отдых - смена деятельности или change of scenery, а также движение -жизнь - работают для меня. Просто так бродить по району не так мотивирует, поэтому я являюсь тем человеком, который звонит. Я звоню просто спросить “как дела?” на 5 минут. Кстати отличная проверка узнать, кто тебе правда важен и интересен. Поскольку люди сейчас напрягаются, услышав звонок и думают, что случился пожар, я начинаю разговор с прямой фразы “звоню на 5 минут спросить как дела, расслабься”. И кстати осознание важности дружбы и человеческого контакта тоже пришло после жизни взаперти во время пандемии.
give it a go -> observe -> keep or toss
В течение следующих двух недель выберите одну привычку, которую вы хотите практиковать регулярно. Например, читать книги. Поставьте посильную задачу: каждый день читать 3 страницы в день или 10 минут или до первой интересной мысли. Важна регулярность и обязательное соблюдения, чтобы чувствовать себя хорошо, гордиться своей дисциплиной и успехом. Если привычка работает и жизнь стала лучше - оставляйте.
Bottom line
Взгляните на ритуалы глазами иностранца и гордо практикуйте.
Does this brainwave resonate with you?