Всем добрый день. Рада видеть вас всех на своем канале. Сегодня моя статья будет посвящена об отказе от быстрых углеводов. К ним относятся мучные изделия, шоколад, конфеты. Быстрые углеводы дают непродолжительное чувство сытости и голод быстро возвращается. Хотя бы на неделю замените их медленным углеводами, например крупами. Незаметно для себя вы станете есть меньше и при этом энергии будет хватать надолго.