Для поддержания здоровья сердца и сосудов, а также для укрепления нервной системы в свой рацион необходимо добавить авокадо. Об этом рассказала врач — терапевт-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
— Жирные кислоты поддержат здоровье сердца и стенок сосудов, они имеют противовоспалительный потенциал. Противовоспалительный значит противораковый. Это профилактика ненужных проблем, которым подвержен человек в современном обществе, — пояснила она.
Помимо этого, авокадо может укрепить работу легких благодаря наличию полезных жиров в своем составе. Также растительный белок в составе авокадо необходим для построения тканей организма, цитирует Королеву «Москва 24».
Нутрициолог-диетолог Ирина Мансурова назвала продукты, которые помогут избавиться от сухости кожи. Так, в ежедневном рационе должны присутствовать растительные масла, в частности на основе льна. Также полезно включить в рацион рыбу и авокадо.
Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», чем зеленая гречка полезнее обычной.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Филлипу вернули пресс: звезды активно инвестируют в новую молодость