Онлайн-тренинг по четвергам с 2 марта https://trenings.ru/smap
Человек может довольно легко изменить себя, если он поймёт, что именно нужно изменить и сумеет сделать новый выбор экологичным и конгруэнтным. То есть и понимание, и решение должны быть подходящим и для сознания, и для бессознательного. Для этого нам нужен какой-то способ общения сознания и бессознательного, обычно красиво называемый сознательно-бессознательный интерфейс.
Один из способов создания этого сознательно-бессознательного интерфейса - общаться в форме более-менее понятной и сознательному, и бессознательному. Например, при помощи «проективных» карт - метафор внутреннего пространства.
Приёмы создания таких карт в психологии скорее всего вам известны: "семейные расстановки" Берта Хеллингера, "магические карты".
На тренинге "Самокартирование" мы будем разбираться как устроены такие карты и пробовать их использовать для разных ситуаций. Например:
• карта ценностей нам может помочь разобраться в том, что нами движет, примерить на себя другую карту, оптимизировать и перестроить её;
• для разных ситуаций можно найти оптимальный баланс эмоций;
• можно построить карту жизненных контекстов: работа, семья, отдых, друзья и так далее - и найти наиболее подходящее распределение времени и сил между ними;
• карта социальных отношений может помочь исследовать и настроить взаимоотношения с членами семьи;
• картирование поможет разобраться в структуре сложной системы, вроде компании, государства или природы;
• можно разобраться с конфликтом частей личности;
• а так же настроить взаимоотношения с абстракциями, вроде денег, времени, удачи и счастья.
А так же:
• общие принципы картирования;
• использование метафор;
• способы создания и редактирования карт;
• как находить баланс;
• создание мысленных карт;
• работа с реальными запросами и проблемами.