Отеки очень частый запрос у подопечных, но поскольку причин у отеков огромное множество, и чаще всего это следствие или сопутствующее состояние проблем в организме, а не самостоятельное нарушение, назвать точную стратегию борьбы с ними можно лишь рассматривая каждый конкретный случай.
Всегда помним о том , что работаем не над следствием , а над причиной.
Постараюсь перечислить наиболее частые причины ( что смотрим в первую очередь при частой отечности). Больше половины причин можно исключить сбалансированным питанием и нормальной подвижностью.
1) Гипотериоз ( снижение функции щитовидной железы, снижение метаболических процессов как следствие застой жидкости).
✅ Берем под контроль гипотериоз с врачом.
2) Малое поступление жидкости ( да-да , это обычно удивляет, но недостаток жидкости ведет к отекам).
✅ Корректируется сбалансированным рационом
3) Избыток кофе, чая, соли в рационе.
✅ Корректируем сбалансированным рационом
4) Нарушение работы почек.
✅ Работаем с врачом
5) Дефицит белка ( в анализах пункт " общий белок" показатель ниже 73) возникает нарушение водно-солевого баланса , как следствие жидкость скапливается в тканях.
✅Корректируется питанием
6) Лишний вес, инсулинорезистентность. ✅Корректируется питанием ( снижением веса)
7) Повышенный кортизол ( на фоне стресса).
✅Нужна нормализация циркадных ритмов и качественное питание, избегание стрессов
8) Эстрогендоминирование ( симптомы : миомы, полипы, набор веса , головные боли, боли в груди).
✅Корректируем с врачом
9) Низкий уровень натрия и калия ( по анализу крови).
✅ Правим питанием.
10) Реакция на большое количество молочки , при ее плохой переносимости ( ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, что ее нужно совсем убрать, и избегать абсолютно всем, только доказанная плохая переносимость). ✅Правим питанием.
11) Повышенный уровень мочевины ( смотрим по крови) , повышенная нагрузка на печень( на фоне дефицита белка повышается проницаемость сосудов и проявляется отечность) .
✅Правим питанием.
12) Малая подвижность ( застой лимфы). ✅Правим нормальным режимом и регулярными прогулками.
Конечно, есть еще много причин, но те на которые можно повлиять здоровым образом жизни я постаралась перечислить, берегите себя и будьте здоровы ❤️