Мой путь в нутрициологию оказался в самом начале очень разносторонним: это были и девушки 25 лет, и женщины с детьми 35 лет, мужчины 35+, и мужчины-спортсмены 26 лет, и женщины 45+. Сегодня дошли наконец руки, чтобы написать об одном из кейсов:).
Точка А
Женщина, 55 лет, вес - 80 кг. Наблюдается климактерический период, пришла с запросом стать более стройной, поднять уровень энергии, расширить свой рацион. На момент обращения также указывала на проблемы со сном после 4 утра и на беспокойные ноги.
Что сделала:
•Сделала первичный осмотр результатов опросников/анализов, задала направление, с чем нужно работать;
•Учитывая возрастные особенности, я начала с того, что помогала выстроить режим сна и бодрствования;
•Ввела антистресс-практики и физические упражнения, комфортные для выполнения дома и на работе.
•Постепенно внедряла продукты для поддержки печени и желчного пузыря;
•Добавила теплую воду утром, клетчатку на завтрак в виде салатных листьев. Оказала поддержку ЖКТ через рацион.
•Перестроили питание для снижения инсулинорезистентности;
•Восполнила базовые дефициты из продуктов и добавили необходимые нутрицевтики (БАД) в доступной ценовой категории.
•Вся работа велась совместно с ее гинекологом.
Точка Б
•Нормализовался сон;
•Синдром беспокойных ног перестал быть ярко выраженным;
•Головные боли ушли;
•Приливы стали не такими сильными, клиентка стала практиковать удлиненный выдох животом.
•Вес сдвинулся с мертвой точки (-3 кг). На фоне возрастных особенностей и гормональной перестройки этот процесс, конечно, не будет быстрым, так как секреция половых гормонов снижается и растет общее количество жира (происходит компенсаторная реакция, так как жир тоже выполняет гормональную функцию).
💁♀️Хотите полезных изменений в своей жизни? Записывайтесь ко мне на диагностику (бесплатно).