Вот 6 самых важных, но часто игнорируемых навыков, которые могут выделить вас из толпы и помочь вам добиться успеха во всех сферах вашей жизни.
Смена перспективы
Способность менять свое видение вещей — это недооцененный навык, который является ключом к открытию новых возможностей, преодолению трудностей и созданию более насыщенной жизни.
Бывали ли у вас моменты, когда незначительное изменение перспективы меняло ваше понимание или подход к ситуации? У меня, бывали.
Однажды я застрял в негативном мышлении по поводу того, что не нужно писать в интернете и выставлять себя на всеобщее обозрение.
Но после того, как я понял, что не обязан быть идеальным я начал смотреть на вещи по-другому, и это изменило все мои взгляды на жизнь.
Мы часто зацикливаемся на одном и том же способе видения мира и не рассматриваем альтернативные перспективы.
Но если научиться переосмысливать свои идеи и менять точку зрения, это позволит нам освободиться от ограничивающих убеждений и открыть себя для новых возможностей.
Одним из самых мощных примеров этого является концепция рефрейминга.
Рефрейминг — это процесс взгляда на ситуацию с другой стороны.
Например, вместо того, чтобы воспринимать ошибку как неудачу, переосмыслите ее как процесс обучения, и вы измените свою реакцию на ситуацию.
Как развить этот навык?
Один из способов — активно искать новые точки зрения и бороться с собственными предубеждениями.
Вы можете делать это, читая книги разных авторов, слушая подкасты или даже просто общаясь с людьми, которые отличаются от вас.
Открывая для себя новые идеи и способы мышления, мы меняем объектив, через который мы смотрим на мир, мы меняем свою жизнь.
Забота о себе
Заботиться о себе — значит понять, что никто не может позаботиться о ваших собственных потребностях лучше вас.
Большинство людей всегда ставят потребности других на первое место. Им трудно сказать "нет", когда кто-то просит об одолжении.
Общество убеждает нас, что ставить других на первое место — это воплощение бескорыстия и доброты.
Правда в том, что пренебрежение собственными потребностями приводит к чувству обиды, выгоранию и отсутствию самореализации.
Я знаю про это из личного опыта. Раньше я был человеком, который ставил других выше себя. Я откликался на любую просьбу, подвергая себя давлению и игнорируя собственные потребности.
Но я на собственном опыте понял, что не смогу дать максимум пользы ни другим, ни даже себе, если буду перегорать.
Так почему же так важно заботиться о себе?
Во-первых, когда вы отдаете приоритет собственному благополучию, вы лучше заботитесь о тех, кто рядом с вами.
Когда вы чувствуете себя перегруженными и измотанными, вам трудно присутствовать и поддерживать других.
Устанавливая границы и заботясь о себе, вы сможете проявить свои лучшие качества для тех, кто в вашей жизни.
Во-вторых, когда вы заботитесь о себе, вы подаете пример другим, чтобы они поступали так же.
Вы показываете другим, что это нормально, что их собственные потребности также являются приоритетными.
Начать стоит с установления границ.
Это может быть так просто: сказать "нет" просьбе, которая вам не по душе, или выделить определенное время в день, чтобы сосредоточиться на собственных потребностях.
Практикуйте заботу о себе, будь то физические упражнения, медитация или просто выделение нескольких минут каждый день на то, что приносит вам радость.
Контроль своего аппетита
Ваше здоровье — это ваш самый ценный актив, и умение контролировать то, что вы едите, является важным навыком.
Многие из нас не задумываются о том, как то, что мы едим, влияет на нас. Мы едим бездумно, и иногда используем еду как способ справиться со стрессом или грустью.
Эффект от употребления всего, что хочется, например, сахара, красного мяса, жира, газировки и т.д., может быть сначала незаметен. Но со временем последствия этого могут оказаться разрушительными.
Почему же важно контролировать то, что вы едите?
Вы меньше склонны к перееданию или выбору нездоровой пищи, что помогает вам оставаться в форме и поддерживать здоровый вес.
Исследования показывают, что люди, которые могут контролировать свой аппетит, также чаще имеют лучшее общее состояние здоровья, включая более низкое кровяное давление и уровень холестерина.
Как контролировать свой аппетит?
Во-первых, необходимо понять, что вызывает у вас желание переедать или выбирать нездоровую пищу.
Знание своих триггеров, которыми могут быть стресс, скука или определенное время суток, поможет вам найти способы их преодоления.
Например, если вы перекусываете нездоровой пищей, когда вам скучно, постарайтесь найти здоровую альтернативу, от которой вы получаете не меньшее удовольствие.
Если вы склонны к перееданию на ночь, попробуйте съедать больше на завтрак и обед, чтобы не быть голодным во время ужина.
Во-вторых, вы станете внимательнее к своим пищевым привычкам. Обращайте внимание на сигналы организма о голоде и сытости и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
Контроль над аппетитом не означает лишение себя пищи. Главное — найти баланс и знать о долгосрочных последствиях употребления пищи для вашего физического, психического и эмоционального состояния.
Взять свои эмоции под контроль
Наши действия и поведение часто диктуются нашими эмоциями. Почти невозможно быть продуктивным, если вы не находитесь в правильном эмоциональном состоянии.
Вот почему умение держать свои эмоции под контролем может оказать глубокое влияние на вашу личную и профессиональную жизнь.
Бывали ли вы в ситуации, когда эмоции брали верх над вами, и вы потом жалели о своих словах или действиях? Уверен, что, бывали.
Но знаете ли вы, что люди, умеющие контролировать свои эмоции, чаще добиваются успеха в карьере и отношениях?
Умение контролировать свои эмоции — самый большой предиктор успеха на работе, и это намного важнее, чем когнитивный интеллект или технические навыки.
Умение контролировать свои эмоции также может помочь вам принимать более правильные решения. Ведь когда вас одолевают сильные эмоции, трудно мыслить рационально и принимать правильные решения.
Однако, контролируя свои эмоции, вы сможете избежать импульсивных реакций и принимать решения, соответствующие вашим долгосрочным целям.
Жить по средствам
Самая главная причина, по которой многие из нас не могут жить по средствам, заключается в том, что мы сравниваем себя с другими людьми и тратим деньги на вещи, которые не можем себе позволить.
Это может затянуть нас в бесконечный цикл долгов и заставить нас чувствовать, что мы работаем не покладая рук, лишь бы свести концы с концами.
Вот почему умение управлять своими финансами и жить по средствам может стать самым важным навыком, необходимым для достижения финансовой стабильности и независимости.
Когда вы живете по средствам, вы можете экономить деньги, инвестировать в свое будущее и выплачивать долги.
Это дает вам чувство безопасности и душевного спокойствия, которое трудно получить, если вы живете от зарплаты до зарплаты.
Но жить по средствам — это больше, чем просто деньги. Речь также идет об осознанном подходе к своим расходам и принятии осознанных решений о том, куда идут ваши деньги.
Осознанно относясь к своим расходам, вы можете избежать импульсивных покупок и быть уверенными, что ваши деньги пойдут на то, что для вас важно.
Когда я учился в институте, я всегда был в долгах. Я не умел составлять бюджет или управлять своими деньгами, и это вызывало у меня сильный стресс.
Друг рассказал мне о моей привычке к тратам и о том, почему мне нужно начать "жить по средствам".
Я научился составлять бюджет, начал экономить деньги и расплатился с долгами. Это было нелегко, но оно того стоило.
С возрастом этот единственный урок помогает мне лучше управлять своими финансами, давая мне чувство финансовой безопасности и свободы, о котором я даже не подозревал.
Курирование круга друзей
Большинство людей никогда не задумываются о том, что их друзья делают их лучше или хуже.
Круг ваших друзей может оказать большое влияние на вашу жизнь и успех. Именно поэтому подбор людей, с которыми вы общаетесь, — это недооцененный, но меняющий жизнь навык.
Если вы все делаете правильно, это может изменить ваше мышление, отношение, мировоззрение и помочь вам расти.
Вы замечали, что одни люди постоянно окружены негативом, а другие — позитивом? Это не случайное совпадение.
Спросите себя, пробуждают ли ваши друзья в вас лучшее или худшее.
Поддерживают ли они ваши цели и мечты или отговаривают вас?
Вдохновляют ли они вас на то, чтобы стать лучше, или наоборот, сбивают с пути?
Это важные вопросы, которые нужно задавать себе при выборе круга друзей.
Люди, которые окружают себя позитивными и оказывающими поддержку друзьями, чаще добиваются успеха в частной и профессиональной жизни, чем те, кто окружает себя негативными и токсичными людьми.
Раньше я околачивался среди праздных товарищей. Мы проводили время, болтая и не делали ничего значимого.
Но я решил найти людей, которые были серьезными, сосредоточенными и стремились к совершенствованию и развитию. Это изменило мою жизнь.
Главное — знать себя и людей, которые соответствуют вашим интересам, общаться с ними, и учиться у них.
Если ваши друзья не делают вас лучше, пора начать искать новый круг друзей. Поначалу это может быть трудно, но преимущества того стоят.
