Вы когда-нибудь уставали настолько, что не могли ясно мыслить или залипали, перечитывая одно и то же предложение снова и снова? Для людей, живущих с туманом в голове, эти переживания являются частью повседневной жизни.
Официально «мозговой туман» не является медицинским термином. «Это разговорный жаргон, который теперь используют пациенты, чтобы попытаться сообщить своему врачу о том, что происходит», — рассказала Эми Арнстен, нейробиолог из Йельской школы медицины.
Этот термин обычно используется для описания совокупности стойких симптомов, включая трудности с концентрацией внимания, легкую спутанность сознания, «нечеткие» или вялые мысли, забывчивость и общее чувство усталости. Большинство людей в какой-то степени знакомы с этими ощущениями, но если эти чувства становятся хроническими, они могут повлиять на качество жизни человека.
Что вызывает мозговой туман?
Пациенты с туманом в голове могут иметь основное заболевание. Оно может быть вызвано небольшим структурным или функциональным повреждением области мозга, известной как префронтальная кора, которая участвует в когнитивных процессах, таких как планирование и принятие решений. Эта область, которая покрывает часть лобной доли, «является самой недавно развившейся частью нашего мозга, — пояснила Арнстен, — и она имеет другую нейротрансмиссию, чем некоторые из наших более старых, более традиционных цепей, таких как сенсорная кора». Эти тонкие нервные цепи могут быть особенно чувствительны к воспалению, вызванному инфекцией или травмой головы.
Но мозговой туман также может сопровождать целый ряд состояний. Воспалительные заболевания, такие как рассеянный склероз или волчанка, могут вызывать хронический туман в голове, а также бактериальные инфекции, например, болезнь Лайма. Пациенты с депрессией или тревогой могут быть знакомы с рассеянными, спутанными чувствами, связанными с мозговым туманом. Высокое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, травмы головы и лишение сна могут вызвать эффект, как и наступление менопаузы. Даже некоторые медицинские процедуры могут вызвать туман в голове — например, некоторые лекарства от кровяного давления, снотворные и химиотерапия.
Туман и коронавирус
Но, пожалуй, самой громкой причиной мозгового тумана в настоящее время является длительный COVID. Люди с длительным течением COVID могут испытывать затяжные симптомы через недели, месяцы или даже годы после первоначального заражения SARS-CoV-2. Одним из наиболее распространенных симптомов, о которых сообщают эти пациенты, является хронический туман мозга.
Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что COVID-19 может вызывать аномалии и более быструю потерю серого вещества до 2% в определенных областях мозга, включая префронтальную кору. Это, в свою очередь, может повлиять на когнитивные способности людей. «Мы обнаружили, что у инфицированных участников наблюдалось большее снижение способности выполнять сложные задачи по сравнению с неинфицированными участниками», — отметид Гвенаэль Дуо, первый автор исследования и нейробиолог из отдела Наффилда Оксфордского университета.
Можно ли вылечить мозговой туман?
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев мозговой туман поддается лечению.
Выявление основной причины является ключом к устранению мозгового тумана. Если умственная нечеткость вызвана стрессом или недостатком сна, то такая простая вещь, как хороший ночной отдых, может облегчить ее (хотя это, конечно, легче сказать, чем сделать). Кроме того, по словам ученых, изменения образа жизни, такие как физические упражнения, правильное питание и стимулирование ума с помощью головоломок, могут помочь свести к минимуму некоторую когнитивную облачность.
Но если мозговой туман у человека не проходит при качественном сне, то стоит проверить здоровье и в обязательном порядке обратиться к врачу — это самый действенный способ решить проблему.