Для чего отпускать прошлое и как это сделать? 🥺
Недавно, в одной из книг Виктора Франкла меня зацепила фраза - ".. находясь постоянно в прошлом, мы обесцениваем настоящее.."
И, правда! Как часто бывает, что какое-то событие не позволяет нам осознать себя в настоящем, всё время отбрасывая назад.
Например, произошло событие - оно может быть как травмирующим, так и нет.
Проходит время, иногда даже годы, а человек постоянно возвращается туда мыслями, чувствами, ведёт внутренние диалоги. Хочется уже всё забыть, а не получается. 🎈
Очень важно не просто забыть те события, но и отпустить. Отпуская переживания, связанные с теми прошлыми событиями, мы освобождаем энергию для жизни настоящей. Застревая в прошлом, здесь, в настоящем, могут возникать трудности в финансовой сфере, в личной жизни, в реализации..
Что же делать?✨
▫️Для начала нужно честно себе признаться в том, что этого уже нет. Да, оно было, но прошло. Ты сейчас в настоящем.
▫️Для того, чтобы легче было отпустить события из прошлого, нужно их завершить. Так устроена психика - она постоянно будет возвращаться туда, где чувства не прожиты до конца. Вместе с психологом это можно сделать, либо попытаться самостоятельно. Отреагировать все чувства, эмоции телесными техниками, благодарственными письмами.
▫️Возвращать себя в здесь и сейчас. Выполнять телесные упражнения. Ходить чаще пешком.
▫️Поставить себе цели, которые ощутимы здесь и сейчас, прописывая их. Например, завтра утром сделать зарядку, одеться, попить чай и так далее. И следовать этим планам. Вам будет возвращаться опора, вы будете заземляться и всё реже "улетать" в прошлое.
▫️Ну и самое главное, на мой взгляд, нужно всегда помнить, что прожив те события, ты стал таким, какой сейчас есть. Возможно, стал более сильным, мудрым, больше себя узнал. Теперь, можешь идти твёрдым шагом дальше, не оборачиваясь назад, а идти только вперёд, в своё прекрасное светлое будущее.
