Часть 1.
Хорошо, можно не верить сведеньям без доказательной базы и не слушать никого, но весы показывают факт – вес именно такой и начал расти он как раз после 25. Как тут не поверить в данное утверждение!
На самом деле это факт - большое количество людей начинают набирать лишние килограммы после 24-26 лет и с возрастом положение дел только ухудшается. Достаточно посмотреть фотографии в социальных сетях многих людей чтобы подтвердить наличие данной проблемы.
Так откуда она берется?
Все очень просто!
Вспомните вашу жизнь в школе. Перед поступлением в институт. В институте. Вы переходили из класса в класс каждые 40 минут, по несколько раз поднимаясь на второй, третий, четвертый этаж и спускаясь на первый. У Вас два раза в неделю была физкультура, Вы бегали от мальчиков или, если Вы мальчик, бегали за девочками, дрались портфелями, устраивали битвы в раздевалке. Может быть Вы дополнительно ходили на танцы или в музыкальную школу, или посещали спортивную секцию, одним словом Ваша жизнь кипела.
Если Вы учились в институте или техникуме то Вы крутились в вихре событий: лекции, семинары, надо у кого-то списать, туда сходить, тут подработать, праздные шатания по городу с друзьями и беготня по делам. Вы ПОСТОЯННО были в движении. Помните это? Многие из Вас зачастую в изнеможении падали за парту, и лекцию воспринимали как возможность отдохнуть и никуда не бежать потому что двигаться приходилось много и постоянно. Поэтому у школьников и студентов (если они только не живут в Макдоналдсе) практически не бывает проблем с весом . Они постоянно в движении и плюс ко всему еще «стресс» и переживание за оценки, за не разделенную любовь, попытку понравиться и прочее.
А теперь вспомните как стала меняться Ваша жизнь после окончания института и начала карьеры офисного работника.
Вы какое то время еще встречались с друзьями после работы, неслись на станцию к электричке или бежали за автобусом, перескакивали через ступеньки на эскалаторе. Потом Вы накопили деньги и купили свою первую машину. И к 30 годам Вы до того привыкли к ней, что вообще перестали передвигаться пешком. Ваша жизнь стала выглядеть так:
Машина - офис – диван дома
Машина-офис – стул или кресло в ресторане
Кажется знакомым? А ведь еще кафе с друзьями и знакомыми, но теперь не чай или кофе, а с пивом и креветками, сухариками, воблой и прочими закусками и всякие вкусные напитки.
Кто-то скажет: «А я после работы в спорт зал иду». Это хорошо. Только Вы ходите в зал каждый день? И все два часа, которые там находитесь занимаетесь до седьмого пота? Или селфи делаете и с подругами болтаете? Было у меня несколько таких знакомых, которые регулярно приходили в спорт зал и за два часа даже не могли разогреться, у них все время уходило на обсуждение проблем. Если такое посещение спорт зала кажется знакомым или Вы ходите и тренируетесь хорошо, но один-два раза в неделю, а остальное все время рассекаете на машине даже когда можно дойти до булочной – забудьте обо всех своих мучениях в спорт зале, толку не будет никакого!
Вернемся к нашему волшебному метаболизму. Давайте займемся простой арифметикой. В 22 Вы закончили институт, примерно через год-два купили машину, Вам около 24 и Вы перестали ходить пешком. 5 лет отсутствия регулярного движения в виде ходьбы приводят к тому, что в 30 лет Вы, «внезапно» и «вдруг» ощущаете, что Ваш организм живет своей жизнью, причем такая его жизнь Вас нисколько не радует. В поисках причины Вы спрашиваете специалистов. А они наперебой говорят Вам о замедленном метаболизме и причина - возраст! Возраст или отсутствие движения? Современные школьники уже испытывают проблемы с лишним весом, тоже наверно, из-за возраста.
Не надо статистики, призовем личный опыт.
Вы не замечали, что офисные работники, которые не имеют машины и передвигаются на общественном транспорте в общем намного стройнее, чем их боссы или более обеспеченные коллеги, передвигающиеся на машинах? А многие из них вообще не занимаются в фитнес центрах и не посещают йогу.
У меня была знакомая, всегда стройная как кипарис. Ребенка родила, гуляла с ним везде - ни грамма лишнего на теле. Ребенок вырос, гулять перестала. В 40 начала набирать вес. Это у нее "запоздалый замедленный метаболизм" или двигаться надо больше?)
#лишнийвес
#красота
#здоровье
#каксброчитьвес
#советыфитнес
#пешиепрогулки
#движениежизнь