Разминка. Постарался во время разминки привести в тонус целевые мышцы для силового блока. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня опять поиграл с весами в подходах в серии. Первый подход - оставил вес без изменений, второй - уменьшил вес на штанге на 20 кг, третий подход - вес остался тот же что и во втором. Зато время под нагрузкой во втором и третьем подходе в серии выдержал больше с таким весом. А ещё, после Становой тяги, добавил гиперэкстензии в СтД форме на те же целевые мышцы, ну или почти на все целевые мышцы, которые работали в становой. Выполнил 3 серии. Очень неплохо прошло. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не выполнял. Блок статодинамики (СтД). По сути блок СтД состоял из одного упражнения. Жим тренажёра руками вверх сидя. Тренировка дельт. Выполнил 3 серии. На этом завершил тренировку. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно