Выделяют несколько основных причин отечности:
-Соль
-Углеводы
-Гиподинамия(сидячий образ жизни)
-Голодание
-Стресс
1. При избыточном потреблении соли происходит задержка воды в организме
Соль может быть в пищевых добавках, фаст-фудах.соленьях и снеках.
2. При большом употреблении простых углеводов повышается уровень инсулина который имеет прямое действие на почки. Происходит реабсорбция(задержка) Na.
Также и влияет глюкоза получаемая из углеводов, для ее усвоения необходима вода.
3. Любая физическая активность улучшает работу нашей лимфатической системы, благодаря чему жидкость лучше циркулирует в организме.При гиподинамии происходит её застой.
4. При длительном голодании в организме происходит уменьшения белков, благодаря которым поддерживаемся нормально онкотическое давление, которые мигрируют из плазмы крови в периферические ткани.
5. При стрессе кортизол повышается, что приводит к повышению внеклеточной жидкости и уменьшению внутриклеточной, баланс воды в организме нарушается из-за чего происходит задержка жидкости. Часто стресс провоцируется длительной низкоуглеводной диетой.
Расскажите от чего вы чаще всего отекаете?