18 деструктивных сценариев из детства, в которые мы попадаем во взрослой жизни [продолжение!]
Сценарии III. НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ И САМОДИСЦИПЛИНЫ
10. Пренебрежение людьми
✅ Вера в свое превосходство, навязывание своей точки зрения, стремление к власти и к контролю над людьми, игнорирование потребностей окружающих
❌ Причина: атмосфера вседозволенности в семье - не научили соблюдать правила и принимать во внимание других людей
11. Инфантильность
✅ Сложности с контролем поведения, самодисциплиной и сдерживанием выражения эмоций и импульсов. Избегание любого дискомфорта (боли, конфликтов, конфронтации, ответственности, перенапряжения).
❌ Причина: родители не приучали к дисциплине и недостаточно контролировали ребенка, поэтому он не научился терпению при появлении трудностей на пути к достижению цели (не сформировалась устойчивость к фрустрации)
Сценарии IV. СВЕРХНАПРАВЛЕННОСТЬ НА ДРУГИХ
12. Покорность
✅ Подавление своих желаний, потребностей и эмоций из-за страха наказания или отвержения
❌ Причина: атмосфера условного принятия в детстве: чтобы добиться любви, внимания или одобрения, ребенку нужно подавлять в себе важные аспекты своего Я.
13. Жертвенность
✅ Жить чужой жизнью – потребностями других людей в ущерб своим. Как следствие неудовлетворенность жизнью и накапливаемая неприязнь к объекту служения. Постоянный страх причинить боль другим, избегание чувства вины за свой кажущийся эгоизм.
❌ Причина: в семье эмоциональные потребности и желания родителей ценились выше, чем потребности ребенка.
14. Зацикленность на одобрении
✅ Акцент на получении одобрения, признания или внимания со стороны других. Зависимость самооценки от реакций других людей, а не от своих взглядов.
Упор на внешность и статус, как способ получения одобрения.
❌ Причина: нехватка поддержки и внимания в детстве, «холодная» реакция родителей при неоправдании их ожиданий ребенком
Сценарии V. ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ И СВЕРХКРИТИЧНОСТЬ
15. Пессимизм
✅ Сосредоточенность на негативных сторонах жизни (положительные стороны жизни минимизируются / игнорируются). Ожидание, что ситуация на работе, в финансах или в отношениях будет развиваться по наихудшему сценарию.
❌ Причина: строгие и требовательные родители - в детстве обязательства доминировали над удовольствиями и игривостью, а также негативное восприятие событий в семье («все плохо») – как привычка, унаследованная от значимых взрослых.
16. Подавленность
✅ Подавление своих эмоций и действий, чтобы избежать осуждения других людей. Страх навредить людям.
❌ Причина: подавление / игнорирование эмоций в семье, невозможность свободного выражения чувств и потребностей
17. Сверхкритичность / перфекционизм
✅ Сверхкритичность/придирчивость к себе и другим. Стремление к соблюдению высоких стандартов поведения и выполнения своих обязанностей, чтобы избежать критики в свой адрес. “Зацикленность” на максимальной эффективности в ущерб удовольствия.
❌ Причина: в детстве – требовательность родителей избегать ошибок и стремиться к совершенству
18. Склонность к наказанию
✅ Убежденность, что людей (в т.ч. себя) нужно строго наказывать за ошибки. Склонность к проявлению гнева, нетерпимости и раздражительности по отношению к любому, кто не соответствует ожиданиям / стандартам. Неспособность прощать и учитывать смягчающие обстоятельства.
❌ Причина: строгие правила в семье, наказание за отход от правил
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Завершая пост, хочется отметить, что детские сценарии реально изменить. Для этого нужно их распознать, критически переосмыслить и сформировать новые «привычки» поведения. Главное поверить в то, что главные «сценаристы» вашей жизни – вы сами. Успехов вам! ✋
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
🌐 Запись на консультацию: www.echernega.ru
Подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/chernega.evgeny/
-------
#Самокритика #детскиесценарии #жизненныесценарии #сценарийжизни #детскаяпсихология #развитиеребенка #детскиетравмы #перфекционизм #депрессия #пессимизм #инфатильность #жертвенность #ВоспитаниеДетей #Недоверие #НизкаяСамооценка #Неуверенностьвсебе #Созависимость #Ревность #Страхотвержения #ПотребностьЛюбви #ПотребностьПринятия #ПотребностьЗащиты #Обиданародителей #Тревожность #ЛичностныйРост #ЭмоциональнаяПоддержка #Самовыражение #семья #страхи #фобии #тревожность #ссоры #семейныеконфликты #здоровыеотношения #близкиеотношения #психологспботзывы #психологспб #семейныйпсихологспб #семейныйпсихолог #семейныйпсихотерапевт #психологиясемьи #ссорыобиды #семейныеотношения #психологспбочно #психологспбонлайн #психологевгенийчернега #психологмоскваонлайн #психологонлайн #выходизконфликта #выходизконфликтнойситуации #ЕвгенийЧернега