Не люблю все эти моменты эмоционального выгорания, когда ты по нескольку дней ходишь без дела, как серое бесчувственное полотно, а затем внезапно начинаешь плакать от обиды из-за того, что на тебя нашипела подгоревшая геркулесовая каша и «О Господи, это было так грубо, не могу в это поверить».
Вам это знакомо? мне - да. Что нужно делать в такие напряженные моменты? Сейчас расскажу🤍
Поймите тот факт, что у других тоже все не идеально.
Представьте ситуацию:
Вы сидите уже 5-й час за учебой, и начинается полное непонимание материала. В вас зарождается чувство агрессии к самому(-ой) себе. Думаете: «почему у других все получается, а у меня - нет?!» При возникновении таких мыслей моментально откладываете куда подальше все свои учебники и тетради и встаете из-за стола! Подходите к зеркалу и начинаете разговаривать сами с собой. Да да, все правильно ✅ Никто не знает вас так хорошо, как вы себя. Глядя в свои глаза, вы четко и по делу проговариваете цель ваших стараний: зачем вам это; к чему вы в итоге хотите прийти; и тп. Вы говорите с собой откровенно и со всей строгостью(у вас же нет секретов от самого(-ой) себя)
И запомните : НИКОГДА НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С КЕМ-ЛИБО! Вы - отдельный человек, отдельная личность. В мире нет ни одного существа, в точности похожего на другого! Живите собой, идите по своему пути, не оглядываясь по сторонам, с целью увидеть того, кто вас в чем-то обошел.
Умейте себя развлекать.
Если вы считаете, что не достигли того момента, чтобы расслабиться, то сильно ошибаетесь. Отдых от своего рода деятельности нужен всегда, даже если он вам очень нравится. Беру в качестве примера приведенную в предыдущем пункте ситуацию. Допустим вам нравится изучать что-либо на протяжении 5-ти часов. Вы занимаетесь этим день, неделю, месяц. И затем приступаете к этому вновь, однако, начинаете чувствовать иные эмоции, не те, что ранее: вдохновение, уверенность, целеустремленность, а отвращение, усталость и безразличие. После такого большинство людей перестают заниматься делом, ранее считаемого за дело всей жизни.
Именно поэтому, важно уметь переводить свое внимание на другие, интересные объекты жизни.
Сон.
Ну и конечно же сон 🛌 Как бы этого не звучало, но сон - основа жизнедеятельности нашего организма.
Не будет сна - не будет энергии.
Не будет энергии - не будет работоспособности.
Все взаимосвязано;)
