Бывает так, что человек, работая много лет на одном и том же месте в одной и той же должности, начинает задумываться о том, что ему хочется что-то изменить.
Каждый день приходя на своё рабочее место, он снова и снова прокручивает эти мысли, тем самым пытаясь найти ответы внутри себя, но при этом остаётся, потому что страшно, неизвестно, боязно.
Возможно человек знает, что именно он хотел бы попробовать и что ему нравится, но как будто отодвигает это на потом, либо отгоняет от себя такие размышления, говоря себе, что ничего не получится.
"Этому нужно учиться, у меня уже не те мозги."
"Возраст уже не тот. Буду оставаться на этом месте до пенсии."
"А вдруг у меня ничего не получится? Вдруг я глупый?"
Примерно такие мысли посещают человека, который внутри очень хочет что-то поменять, но не может решиться.
В таком деле не помешает мотивация и знание, что: "У кого-то получилось, значит, возможно, получится и у меня."
Есть масса примеров, когда люди даже в пожилом возрасте бросают свою работу, которая им до чёртиков надоела, меняют свою жизнь и у них получается. Чтобы это проверить, достаточно забить в поисковик что-то типа: "Добились успеха после 40, 50" и подробно прочитать об этих героях.
Когда немного замотивировались, можно переходить к следующей технике:
1) Выпишите на бумагу всё, чего Вы боитесь, из-за чего не решаетесь уходить. Пишите максимально честно.
2) Предположим, Вы боитесь, что нигде больше не найдете такую зарплату, как на Вашей нынешней работе. Теперь попытайтесь это опровергнуть. Найдите вакансию, где зарплата будет больше. Ищите даже удалённые в других городах, но Вам и Вашему мозгу важно рассеять этот страх, показать, что варианты на самом деле есть.
Или, например, Вы боитесь, что не сможете научиться новому. Опровергните свой страх. Реально ли Вы совсем не можете научиться ничему новому? Просто хотя бы начните изучать то, что Вам нравится и смотрите на результат. Для этого необязательно уходить с работы, можно подложить себе соломку и начать учиться параллельно с работой, чтобы меньше потерять в финансах.
Таким образом, на втором этапе мы стараемся опровергнуть то, что написали на первом этапе, доказывая самим себе, что на самом деле невозможное (в нашей голове) возможно. Это позволит нам делать маленькие шажки к изменениям.
3) Если же по первому пункту у Вас есть установки по поводу личных качеств: "Я глупый, я невезучий, я неуспешный", и Вы не в силах их опровергнуть, потому что убеждены в этом, тогда стоит "принести" их к специалисту и вместе поработать с ними.
Также предлагаю Вашему вниманию мои статьи на тему:
Эмоциональное выгорание. Часть 1. Кто высасывает у нас энергию?
Эмоциональное выгорание. Часть 2. Методы восполнения энергии и как найти для этого время.
Эмоциональное выгорание на работе. Почему оно появляется?
Что делать, если раздражают коллеги по работе?
Если Вам нужна поддержка и помощь в такой ситуации, записывайтесь на консультацию (WhatsApp, Telegram, Viber +79081096544). Я выслушаю, поддержу и мы найдём решение и выход.
Моя группа ВК: https://vk.com/club189971892
Автор: Горбовская Валерия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru