Данная статья поможет Вам понять живете ли Вы в реальности или прозябаете в фантазиях о будущем.
Всю свою жизнь я любила фантазировать, о работе, мужчине, браке, поездках, свиданиях и много много о чем еще. Вести беседы в голове с людьми, пытаться угадать их ответы, с возрастом просчитать возможные варианты развития событий, внутренние диалоги и приятные сказки на ночь, а иногда и очень не приятные, для меня стали уже нормой.
И как хорошо, когда твои фантазии сбываются …, а когда этого не происходит, что же я чувствовала:
- у меня ничего не получается
- я проклята, меня кто-то сглазил
- я ни на что не годна
- я не красивая
- я не любимая
- зачем тогда мне к чему-то стремиться, если я бессильна
- а зачем тогда жить
В такие моменты мой мозг вел постоянную аналитику 24/7. Мне кажется даже когда я спала я все время думала.
Скажу Вам думать о будущем это один из наиболее утомительных процессов.
Когда ты пытаешься предугадать:
- а он тот единственный
- а будет ли он меня в старости также любить
- если я буду делать так, он обидеться или нет
- если я выйду замуж в 25 и рожу 3-х детей я еще успею позаниматься карьерой
- на свидании подарят ли мне цветы, ой если еще мне украшения принесут, тогда я его зацелую
- как он поведет себя, если я ему откажу в сексе
- а если он мне сделает предложение, что я буду чувствовать, это наверное будет при свечах и романтично
- я иду в новом платье он обратит на меня завтра внимание
- как бы было хорошо, если бы мы были всегда вместе
И еще много много фантазий, ожиданий и мыслей о будущем.
Открою Вам секрет
«Все мысли о будущем означают, что Вы контролер и любитель строить ожидания 🤗»
Но когда картинка в голове не сходиться с реальностью, мы жестко об нее разбиваемся😢
- цветы не подарены
- кольца нет
- в 25 еще никто даже не обратил внимание
- мужчина платье не заметил
И тут приходит безысходность в заправке с саможалостью. Вредный голос внутри говорит «ты никто», «у тебя ничего не получается», «я никогда не найду суженого» и пр.
Ожидания были не оправданы, увы ….
Запомните: ожидания это обида в зародыше!
Когда мы что-то не получаем из ожидаемого мы обижаемся: на мужчину, на родителей, на друзей, на жизнь.
Тут секрет прост!
Никто мне ничего не должен!
Когда перестаешь ждать, а начинаешь отдавать, то, что хочешь получать сама, Вселенная кивает в ответ и начинаешь получать в три/в четыре раза больше! Иногда унести невозможно!!!
Но почему мы вообще думаем о будущем??? Почему нам так интересно??!
Потому что пытаемся контролировать свою жизнь из-за СТРАХА НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ! Нашему внутреннему Я нужно знать все наверняка, а неизвестность нас пугает!
Кстати тут сразу же прилипает прямо к коже это вредное «а вдруг…»
Я все еще думаю о будущем сейчас, это немного реже, уже не мешает засыпать, нет путанных мыслей в голове при пробуждении, а самое главное страх начал уходить на второй план!
Состояние неопределенности может свести сума. Мы так боимся всего, что мы не знаем, мир нам кажется враждебным местом.
Я должна точно знать, быть уверенной, что:
- Я добьюсь успеха
- Выйду замуж
- Стану начальником
- Сдам экзамены
- Меня кто-то полюбит
- Мой муж мне никогда не изменит
да и много всего прочего.
Контроль, контроль и еще раз контроль…!
Конечно в малых дозах контроль полезная вещь - не убежит молоко, вовремя приходишь на работу, следишь за своим здоровьем, готовишься к совещаниям.
Однако во всем нужна золотая середина!
Я в свои 34 года уже начала контролировать свои мысли! Да, да, да! МЫСЛИ…
Расставшись с очередным парнем я всячески вытесняла мысли о нем. Меня дико злило, что я о нем думаю. Моя Гордыня говорила мне: «ты сильная, ты легко от него отвяжешься», «ты не должна думать о таком плохом человеке», «тебе все по плечу». Но мысли эти лезли и лезли в голову и, чем больше я их пыталась контролировать, тем меньше они поддавались контролю и я негодовала про себя, считала себя слабым человеком.
или
могла вести диалог с директором, с мужчиной, с родителями в голове пытаясь предугадать развитие событий.
Как результат, моя нервная система была настолько расшатана, что я переставала спать и есть перед значимыми событиями, а в процессе событий могла сидеть в предобморочном состоянии😱
Я чувствовала дикий страх, когда кто-то еще появлялся в уравнении и я его не могла предсказать.
Панические атаки стали уже для меня нормой! Психологи не помогали!
Что же я сделала для того, чтобы выбраться из этой ямы????
Прочитав довольное большое количество литературы, я нашла для себя ответ. Он был довольно прост - ВЕРА…
Скажу Вам честно, моя концепция бога была: дядька с бородой, который почему-то посылает мне столько боли и испытаний в моей жизни…
А еще я дикий агностик. Все события должны поддаваться логике.
Однако, чем больше литературы я изучала, тем больше убеждалась, что все пути ведут туда… без веры никуда.
Но чем же полезна вера? Тем, что ты понимаешь, что ты в этом мире не один, что тебе кто-то помогает! Добрый, хороший и заботливый.
Я для себя уяснила, что моя высшая сила или Бог такая, которая нужна только мне. Я могу с ней говорить и просить у нее помощи. Она отличается от всех остальных церковных мотивов. Она меня всегда поддержит, выслушает или пришлет помощь.
С чувством того, что кто-то о тебе заботиться, мне не нужно больше делать знать наверняка все события и я могу расслабиться, выдохнуть и пожить сейчас.
Предлагаю Вам провести легкий тест на то насколько занята Ваша голова будущим или прошлым🤗
«Сядьте в тишине на пару минут и глубоко подышите, обращайте внимание на то, что происходит у Вас в голове, на те мысли которые Вам приходят»
Мой результат был примерно таким: прошлое, будущее, будущее, фантазии, диалог, будущее, прошлое и так по кругу.
Голова была постоянно занята. Она не жила «здесь и сейчас»!!! Я была где-то, но не в настоящем моменте! Т.е. я прозябала свою жизнь😱
Сколько же я потеряла за свои 34 года🥶
Да я и не жила вовсе!
Это же упражнение каждый день помогает научить ум молчать, быть в моменте все дольше и дольше) я его делаю перед сном или пока моюсь в душе, когда я могу побыть одна!
Еще один инструмент для возвращение в «здесь и сейчас» - будильник на каждые два часа и вопросы на которые я отвечаю:
- Перечислить все, что я вижу вокруг
- Что я сейчас делаю?
- Какие чувства я сейчас испытываю?
- По здравомыслию ли я поступаю?
- А что я должна сейчас действительно делать?
- Не контролирую ли я?
Чем больше я тренирую это, тем меньше времени я трачу на пустые фантазии и жизни в будущем. Вижу и понимаю что я говорю и что я делаю, меньше смотрю под ноги и больше вокруг себя.
Знаете я даже иногда замечаю новые предметы на улице, памятники например🤣
Он там стоял всегда, а его не видела, потому что была где-то но не здесь)