Боли, травмы, перенапряжение – последствия нарушенного контакта с телом. Так оно просит о помощи, пытаясь вернуть утерянную связь. На крайние меры приходится идти, если человек не слышит сам себя.
Игнорировать пределы своей нормы, переступать максимум возможных нагрузок свойственно тем, кто не чувствует первичные изменения в теле. Удивительно, эту способность утратили многие.
Одно из базовых умений человека – физические ощущения, когда мы различаем холод от жары, голод от аппетита, комфорт от неудобств. Легко ли вам распознавать всё это?
Несмотря на то, что такая функция заложена природой, с годами многие перестают замечать сигналы организма. Тело человека становится для него незнакомым, и он даже охотнее верит чужим подсказкам, чем себе.
«Тебе бы похудеть» – и он садится на диету, «Отличный проект, давай вложимся» – соглашается на сомнительное дело, хотя всё тело в моменте сжалось в напряжении, «Да брось его, не пара он тебе» – и она отказывается от того, с кем было комфортно на зависть другим.
Все ответы есть внутри, но их нужно чувствовать всем телом. А для этого находиться в постоянном наблюдении.
Диалог с собой тут ни при чем. Не нужно себя двоить, троить и разговаривать с каждой частью изолированно. Стало модным разделять себя как в анатомии: мозг отдельно, сердце отдельно, туловище отдельно. Так можно дойти до абсурда и по полдня общаться с каждым своим ногтем и волоском.
Вы целостны, и наблюдать нужно за собой едино. Что вы испытываете? Какие ощущения появляются в тех или иных ситуациях?
Чувствовать свое тело – значит, наблюдать за ним, без отягощения. Вы видите свой образ жизни, отслеживать знаки вокруг, замечать как реагирует тело на мысли, разговоры, взаимодействия.
Это ваш главный ориентир на все случаи жизни. Своеобразный компас, который всегда при себе.
Он подсказывает куда идти не стоит, какое направление движения лучше выбрать. В определенные, в том числе критические моменты помогает вам найти выход. Компас уже у вас, осталось только научиться им пользоваться.
О том, какие сигналы подаёт именно ваше тело и как научиться себя чувствовать, можно узнать на бесплатной консультации в нашей Школе Психосоматике. Нажмите ➡️ здесь, чтобы записаться и после общения со специалистом получить бесплатно инструкцию к своему компасу.