Совсем лишать себя сладкого во время диеты совершенно необязательно. Достаточно выбрать наименее опасный для фигуры десерт.
По словам врача-диетолога Майкла Мосли, при соблюдении правил здорового питания и количества потребляемых калорий, человек может позволить себе сладости без вреда для организма. Но при этом, чтобы избежать набора веса, необходимо вписывать десерт в суточную норму худеющего, пишетExpress.
Самым безопасным для фигуры десертом специалист назвал темный шоколад с высоким содержанием какао. Дело в том, что в нем содержитсяресвератрол – антиоксидант, который участвует в борьбе со свободными радикалами в организме и улучшает кровообращение в головном мозге. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Это вещество есть не только в шоколаде, отмечает доктор. Ресвератрол содержится в красном вине, чернике и клюкве. Эти продукты также можно использовать в качестве десерта, однаконалегать на вино не стоит – одного бокала будет достаточно.
Анастасия Домникова.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.