Баня — удачное место для приятного отдыха и оздоровительных процедур. Визит в парную разгоняет кровоток, улучшает обмен веществ и избавляет организм от токсинов. Но ещё в бане можно укрепить иммунитет, чтобы дать отпор вирусам и избежать сезонных простуд. Как сделать это с максимальной пользой и удовольствием — читайте в статье.
Используйте целебные ингаляции
Дома их проводить сложно: необходимо использовать небулайзер или сидеть над кастрюлей с варёным картофелем. А вот в бане есть где разгуляться: весь воздух парной превращается в целебный — стоит только добавить травы, соль или несколько капель эфирного масла.
МАСЛО
Для лечения простуды и профилактики ОРВИ вам понадобится натуральное растительное масло с обеззараживающим эффектом: цитрусовых или хвойных растений, эвкалипта либо чайного дерева. Добавьте 3–5 капель в литр горячей воды и выплесните её на каменку — воздух наполнится лечебным ароматом.
Для большего эффекта дополнительно запарьте с маслом веник. Положите его в очень горячую воду, капните масло и оставьте на па́ру минут пропитаться. Когда начнёте париться, целебные вещества лучше проникнут в кожу и быстрее разойдутся в воздухе.
Фото 1. Аромамасло 100 % «Мандарин»
Фото 2. Набор 3 эфирных масла «Хозяину бани»
Фото 3. Эфирное масло «Эвкалипт»
СОЛЬ
Эфирные масла можно сочетать с солью и травами, так действие будет сильнее. Чтобы подышать соляным паром и сэкономить на галокамере, выложите брикет соли на каменку и плесните водой — пары проникнут в тело и начнут оздоравливать дыхательные пути, кожу и организм в целом.
Фото 1. Соляной брикет с цедрой апельсина
Фото 2. Соляной брикет «Хмель и солод»
Фото 3. Соляной брикет с листьями дуба
ЗАПАРКИ
Идеальны для тех, кто любит травы. Использовать запарки просто: положите мешочек в таз с горячей водой и подождите 15–20 минут. Настоявшуюся воду подавайте на каменку или разбрызгивайте веником на стены и полки. Невероятный аромат и оздоровительный эффект гарантированы.
Фото 1. Запарка для бани натуральная «Ель»
Фото 2. Запарка фитосбор «Тонизирующий»
Фото 3. Запарка для бани натуральная «Мята»
Начните закаляться
Если хочешь быть здоров — закаляйся. Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует. И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам. Особенно приятно, что всё это абсолютно бесплатно.
Если вы новичок, начните закаляться постепенно. После парной обливайтесь сначала тёплой водой, потом прохладной и понемногу снижайте градус от раза к разу. Не спешите сразу обтираться снегом или прыгать в прорубь. Это очень бодрит, но прежде организм должен научиться адаптироваться.
Фото 1. Шапка для бани «Пилот»
Фото 2. Лежак с вышивкой «ВИП»
Фото 3. Тапочки для бани
Делайте массаж для иммунитета
Одни делают массаж, чтобы расслабиться, другие — чтобы похудеть, а мы предлагаем повысить этой процедурой иммунитет органов дыхания и защититься от простуды. Получить максимальный эффект от сеанса вам помогут веники, массажёры и эфирные масла с разогревающим действием. Например пихты или корицы.
Обратите внимание: чтобы исключить ожог и аллергическую реакцию кожи, эфирные масла не используют в чистом виде, а добавляют в базовые — оливковое, миндальное, виноградное.
Используйте полученное масло, чтобы прогреть отдельные зоны тела. Разотрите в ладонях небольшое количество жидкости и сделайте массаж спины, груди и пазух носа. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю — несколько сеансов такого массажа повысят сопротивляемость организма инфекциям.
Фото 1. Веник массажный из бамбука
Фото 2. Массажёр-лента банный
Получайте удовольствие
Сделайте поход в баню приятным ритуалом заботы о себе. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем сильнее будет польза для организма. Выбирайте для парной красивый и приятный к телу текстиль, а также положите уходовую косметику — они превратят отдых в настоящий спа-сеанс.
Больше товаров для бани и не только на сайте Сима-ленд. Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/sima_land.