Прочитала занимательную статью у физиотерапевтов о симптомах хронизации боли и задумалась 🤔 как много общего с голосовыми проблемами.
Я сейчас беспощадно и эгоистично переработаю статью портала kinesiopro.ru (physiosapiens.ru) потому что вокалистам и, особенно, педагогам важно это прочитать ☝️
Итак! У нас есть условный подопечный с голосовой проблемой. Следует отметить, такой человек обычно имеет увлекательную историю посещения многочисленных вокальных педагогов, фониатров и специалистов коррекции звукоизвлечения. Чаще безуспешных.
Как следствие, "ученик" шапочно знаком с кучей методик и подходов, но в данной практике не хватает системы.
Это, кстати, одна из причин отсутствия положительных результатов в занятиях:
быстрое разочарование из-за отсутствия видимого прогресса и от того новые скачки по педагогам и методам.
И я хочу выделить основной фактор, из-за которого носитель откладывает решение голосовых проблем -
стигматизация в вокальных кругах.
"Спасибо":
• педагогам старой вокальной школы,
• собственному перфекционизму,
• привычке эстетически оценивать голос во время практики,
• ярко выраженному осуждению слушателями технических неудач при исполнении песен и
постоянному сравнению саундспродюссированных тембров успешно реализованных поп-звёзд с собственным голосом.
На всю эту прелесть наслаивается разочарование, в которое как в болото погружается "ученик", прокрастинируя и задвигая ставшую неприятной певческую практику.
Стигматизация приводит педагогов вокала к заниженной самооценке, уверенности в их профессиональной несостоятельности и вынуждает демпинговать рынок из-за сильного занижения стоимости урока вокала (как я могу учить, если сама не пою как Бейонсе, как я могу брать за урок 1,5К и более?)
Профессиональные вокалисты теряют работу и остаются без средств к существованию.
Что объединяет обе группы носителей голосовых проблем - отсутствие материальных средств для начала или продолжения практики коррекции звукоизвлечения или даже реабилитации утраченного голоса - порочный круг полный отчаяния.
Стигматизация приводит к разрастанию проблемы и формированию новых преград:
• эмоциональных,
• поведенческих,
• когнитивных факторов,
которые по сути являются уже не техническими или сугубо физиологическими, а психосоциальными препятствиями на пути к свободному и здоровому голосу.
Давайте посмотрим, что выделяют физиотерапевты среди вторичных проблем физиологических ограничений:
1) депрессия (сюда же тревога, напряжение, вызванное физической болью и утратой работоспособности: голосовые заболевания и ограничения, потеря голоса);
2) уклонение от ситуаций, в сознании "ученика" связанных с возможным усилением боли или столкновением с голосовым ограничением (избегание определенного репертуара, отказ от технических приёмов, сюда же нежелание посещать концертные и конкурсные площадки, караоке бары);
3) индивидуальные способы совладения с затруднительной ситуацией (пассивные копинг стратегии - действия, предпринимаемые человеком, чтобы справиться со стрессом, повысить контроль над ситуацией, среди которых не все эффективны: в вокале это может быть смена тональности минуса, собственные аранжировки, использование бэк-вокала, заявлении о принадлежности к определенной группе: контральто, меццо или баритон, во избежание осуждения со стороны коллег и слушателей);
4) "болевое мышление" - катастрофизация ситуации, мысленное и транслируемой вовне усиление ограничений и последствий, выданных голосовыми проблемами (например, потерял голос / не могу петь высокие ноты / не использую мелизмы значит, не имею право преподавать вокал вообще);
5) плохая самооценка при анализе состояния здоровья (восприятие своего здоровья как "плохого" связано с нетрудоспособностью, возникновением повторных эпизодов ограничения степеней свободы и боли)
6) кинезиофобия - страх перед определенной двигательной активностью, например, в вокале избегание поднятия гортани и твердая ассоциация с травмой и болью;
я бы ещё добавили: утрата осознания границ собственного тела, нарушение обратной мышечной связи (проприоцепции), психосоматика.
7) настрой на пассивное лечение, где "мне помогут", вместо "я сделаю"
8) отказ от применения лечения/коррекции в полном объёме, необходимом для облегчения симптомов (страх перед неудачными попытками во время исполнения упражнений, столкновение с неизбежностью физиотерапевтической работы по изменению и отработки иной механики двигательной активности, отказ от голосового покоя и грамотного тайминга занятий)
9) индивидуальные взгляды и убеждения о своем заболевании и методах его лечения (тут без комментариев, каждый знает своё любимое)
10) неверно сформированные ожидания результата (явное несоблюдение режима при повышенных требованиях к скорости и масштабам прогресса)
Голосовые проблемы пускают метастазы во все сферы деятельности человека и расцветают совершенно неожиданными новыми симптомами.
Поэтому подходить к коррекции и реабилитации голоса следует системно, используя множественный подход:
• физиотерапии,
• фонопедию,
• психологию и только в последнюю очередь
• вокал.
Следует
• помнить об изменениях биологического характера (адаптационных компенсаторных механизмах),
• учитывать социокультурные переменные (от моды на звук до смены вокальных школ) и
• психологическое состояние (для чего и нужна обратная связь и вокальная супервизия).
Если честно, психотерапевты назовут большинство обладателей голосовых проблем невротичными пациентами, только не стигматизируйте пожалуйста и это временное, успешно поддающееся лечению состояние.
Борьба с установками и "староверским" вокальным мышлением - задача не только супервизора, но и каждого педагога, исполнителя, ученика.
Сколько пунктов нашли у себя?
Давайте честно, у меня в начале голосовой коррекции были все 10 😱, сейчас грешу лишь двумя 😝 Спасибо моим кураторам, кто вывел из тупикового состояния 😘