Нужно вовремя уйти из отношений:
⠀
🔘 с любимым/близким человеком
🔘 с работодателем
🔘 с руководителем (не всегда работодатель и руководитель = 1 лицо)
🔘 с приятелями/знакомыми
Вовремя. Это очень дорогое по смыслу и значимости слово, за которым стоят:
❣ и вера в себя
❣ и самооценка
❣ и энергия жить
❣ и энергия созидать
❣ и возможность продолжить общение с тем, с кем вы его Вовремя прекратили. Оно будет, но на другом уровне. Если Вовремя.
⠀
Как только уровень "не могу, достало, надоело"из
- среднего (критерии: вы об этом думаете всё чаще, но на уровень мотивации это не влияет)
переходит в
- высокий (критерии: вы всеми способами стараетесь не видеть, не слышать человека, минимизировать общение, вас бесит он и его голос, его смех)
дальше наступают демотивация, выгорание и включается процесс активного токсичного разрушения.
Этот тот невозвратный момент, когда вы стремительно теряете энергию, самоуважение, силы и веру в себя.
Чем дальше - тем тяжелее выйти оттуда сохранным.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀1. Как только зафиксировали, что частота раздражённых мыслей усиливается-задайте себе вопрос:
Какую часть коммуникаций с этим человеком я хотел бы минимизировать? А какую исключить?
⠀
2. Проанализируйте: что с вами происходит, если вы входите в коммуникации с этим человеком? Какие физические ощущения испытываете?
3. Задумайтесь: какая ваша часть страдает больше всего при этих коммуникациях?
4. Ответьте на вопрос: а какие задачи/дела вы могли бы эффективно решать, если бы эта часть не страдала?
⠀
5. Сформулируйте пожелания о дальнейших коммуникациях с этим человеком себе и ему. Озвучьте без эмоций: только факты.
⠀
❗Пример того, как об этом говорить:
Я заметила, что наше общение приносит мне дискомфорт. Вы на меня повышаете голос, я страдаю. Из-за этого у меня снижаются работоспособность и мотивация. Я хотела бы, чтобы вместо этого вы ...
Со своей стороны я готова ...
⠀
Буду благодарна обратной связи.
⠀
Делайте это с минимум эмоций, позвольте себе быть доброжелательным. И внимательно слушайте, что вам говорят.
Это важно: получать обратную связь на свою обратную связь.
⠀
❤️ Уходить вовремя=открыть двери в новую жизнь. Не тяните, не бойтесь. Всё лучшее впереди.