В теле человека есть три различных типа жира: основной, подкожный и висцеральный. В то время как подкожный жир представляет собой вещество, которое можно потрогать пальцами, висцеральный жир спрятан глубоко в брюшной полости. Такое положение превращает его в бомбу замедленного действия, повышающую риск различных проблем со здоровьем, от сахарного диабета до болезней сердца. К счастью, один популярный напиток может помочь искоренить его. Речь идет об уксусе, пишет Express.
Яблочный уксус в последние годы привлек к себе большое внимание. Хотя этот напиток может многим показаться кислым, он связан с целым рядом преимуществ для здоровья, не говоря уже о снижении уровня холестерина и потере веса.
Уксус представляет собой комбинацию уксусной кислоты и воды, полученную в процессе ферментации. Когда дело доходит до висцерального жира, наиболее мощной частью данного напитка является именно уксусная кислота. Было доказано, что этот компонент подавляет накопление жира в организме.
В исследовании приняли участие люди с ожирением, которых ученые разделили на три группы в зависимости от их индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии.
Окружность талии часто является показателем более высокого уровня висцерального жира. Из-за расположения этого типа жира не так много визуальных подсказок, которые могут его выдать.
Испытуемым давали 500 миллилитров напитка, содержащего 15 и 30 миллилитров уксуса или вообще без добавления. Участники пили его в течение 12 недель.
Ученые выяснили, что висцеральный жир значительно снизился в обеих группах, где люди употребляли напиток с уксусом. Также было зафиксировано снижение массы тела участников исследования, ИМТ и окружности талии.
Если говорить о похудении, то внимание стоит уделить яблочному уксусу. Дело в том, что он помогает замедлить усвоение крахмала из пищи. Это заставляет вас дольше чувствовать себя сытым и снижает аппетит.
Более того, исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods, показало, что люди, которые употребляли уксус во время похудения, смогли сбросить больше лишних килограммов.
Тем не менее эксперты предупреждают, что к таким выводам следует относиться с долей скептицизма, поскольку результаты разных исследований, как правило, противоречивы.
Кроме того, исследование, проведенное в 2016 году, помогло понять, что яблочный уксус, вероятно, никому не поможет похудеть, но он будет полезен для тех, кто борется с высоким уровнем сахара или холестерина в крови.
Фактически, у участников, которые употребляли яблочный уксус, общий уровень холестерина снизился в среднем на 13%.
Ранее LIVE24 сообщало, что регулярные занятия спортом в сочетании со здоровым питанием — отличный способ похудеть. Однако избавление от висцерального жира может и не потребовать от вас таких усилий. По словам экспертов, забота о кишечнике – это ключ к восстановлению метаболического баланса. Есть определенные добавки, которые уменьшают количество висцерального жира.