Чем и как помогает психотерапия?
Кто-то говорит, что психологи бесполезны, ведь они ничего не поменяют в обстоятельствах: да, ни один талантливый и профессиональный психолог не в состоянии вернуть ушедшее детство, чтобы поменять его фактически, психолог не влезет в вашу жизнь напрямую меняя обстоятельства.
В этой статье рассмотрю психотерапевтическую помощь в разрезе подавленных, вытесненных эмоций.
В процессе терапевтической работы происходит постижение человеком правды своей собственной жизни. Той правды, на сокрытие которой тратились колоссальные силы.
И в этом постижении и принятии происходит преодоление мучительной раздвоенности.
Той раздвоенности, в которой прятались истинные чувства, соединение с которыми помогает вернуться в свой собственный мир чувств.
Вы скажете, там такие чувства, что сомнительное предложение - окунуться в это.
Соглашусь, возможно, на первый взгляд, это действительно не рай. Но в процессе терапевтической работы человек учится навыкам, которые помогают переносить негативные чувства, и эта способность проживать и переживать оживляет душу.
На пути при честном погружении могут всплывать и злость, и отчаяние, вызванные пониманием, что завоеванная любовь и внимание - были не любовью и вниманием к Тебе, а к тем качествам (чаще всего удобным), которые ты проявлял. И возникает протест (который часто не был пережит в детстве) - вот сейчас я предстану перед вами в своем истинном обличье, а я ведь внутри злой, грубый, беспокойный. И с поддержкой терапевта этот период тоже проходит. Этой части дается место.
Бывает, что не сразу - стыдно, непривычно, непонятно зачем. Но со временем возникает уважение к своим переживания, желание дать им место.
Почему же это важно?
Проявление эмоций, проживание чувств дает яркость, вкус жизни. У многих взрослых людей с этим проблемы, потому что в детстве он не только не видел примеров эмоционально зрелых людей, которые здоровым способом проявляли свои эмоции. Скорей всего он знал о гласном или негласном запрете на проявление собственных чувств.
С годами подавленные эмоции накапливаются и расплатой за этот самоконтроль может быть депрессия и душевная опустошенность.
Оживляя внутренний мир, открываясь шаг за шагом происходит исцеление - соединяются части, которые годами не могли ужиться.
Возникает чувство принятия и внутреннего мира.
А не к этому ли мы все стремимся?
Психотерапевтический процесс - удивительный и красивый путь к себе. Оттолкнувшись от проблем, как от отправной точки, вы можете придать своей жизни новые качества и глубину. Доброй дороги!
При необходимости буду рада сопровождать вас на этом пути.
Автор: Ольга Матвиенко
Психолог, Арт-терапевт online
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru