К сожалению, так нередко бывает: отношения заканчиваются, исчерпывают себя, и единственным выходом становится расставание. Но мало кто умеет расставаться экологично, в-основном расставания проходят с криками, скандалами, с полным разрывом, без возможности сохранить хотя бы подобие нормальных (хоть уже и не близких) отношений.
Почему это плохо?
В психологии есть такой термин «Незавершенный гештальт». Он работает и в отношениях — если расставание проходит плохо, то отношения как будто остаются незавершенными, и проблемы, которые были в этих отношениях, плавно перекочуют в следующие. Именно поэтому нужно расставаться правильно: чтобы в последующих отношениях не проживать совершенные ошибки заново.
Итак, 6 ключевых принципов, о которых надо помнить при расставании
Принцип №1. Проговорите все, что не успели проговорить раньше
В процессе расставания важно высказать друг другу все претензии, открыть партнеру всю свою боль, все недовольство. Вспомнить все это и произнести вслух, чтобы не тащить с собой дальше.
Это не значит, что нужно кричать друг на друга и бросаться тяжелыми предметами. Достаточно просто обсудить, что было не так в отношениях, почему они не сработали.
Принцип №2. Поблагодарите друг друга
Да, ваши отношения оказались не такими, какими вы себе их представляли. Но в них наверняка было немало хорошего! Вспомните это хорошее и скажите за него спасибо — ведь эти отношения наверняка привнесли в вашу жизнь много ценного и важного.
Принцип №3. Договоритесь о том, как будет дальше
Некоторые люди после завершения отношений хотят остаться друзьями, а другие предпочитают навсегда вычеркнуть «бывшего» из своей жизни. Обсудите, чего хочет в этой связи каждый из вас и договоритесь о том, как все будет.
Принцип №4. Обозначьте вслух причину разрыва
Здесь слово должен получить каждый из партнеров, потому что причина разрыва вряд ли будет одинаковой у обоих. Тем не менее, ее важно проговорить вслух: это один из кирпичиков, из которых строится экологично завершение отношений.
Принцип №5. Ищите поддержки у друзей
Расставание — это всегда больно, даже если это было обоюдным решением. Искать в этом поддержки у бывшего партнера — неправильно, каждый должен сам справляться со своими чувствами по этому поводу. Поэтому обратитесь к друзьям, к родным, к близким людям. Попросите помощи и поддержки, лишней она точно не будет.
Принцип №6. Не пытайтесь отрубать хвост по кусочкам
Если расстались — значит, расстались. Не нужно возвращаться в отношения, чтобы через несколько недель (а то и дней) снова пытаться их закончить. Да, это больно, но постоянные метания туда-сюда принесут еще больше боли, причем каждому из партнеров.
Резюме
Безусловно, все эти принципы подходят к ситуации, когда решение расстаться обоюдное. Это, пожалуй, самый простой способ расставания — когда отношения просто исчерпали себя и оба партнера понимают, что их пора закончить.
О том, как заканчивать отношения, когда этого хочет только один из партнеров, стоит написать отдельную статью. Согласны?
