Нависшие веки не спрятать макияжем, волосами и аксессуарами. Иногда они опускаются так, что мешают зрению. Девчонки поднимают брови, чтобы улучшить ситуацию, и добавляют морщины на лбу. Получается замкнутый круг, из которого хочется вырваться с помощью пластического хирурга. Не торопитесь: расскажу про шесть вариантов избавления от нависших век своими руками.

Убрать отечность

Лимфа ото лба и глаз оттекает через апоневроз головы к затылку и шее. Сосуды и лимфоузлы, через которые уходит жидкость, могут пережиматься мышцами, например, при укорочении задней поверхности шеи из-за работы за компьютером или зависания в телефоне. Тогда жидкость застаивается.

Лишняя жидкость скапливается в естественных карманах. Один из самых удобных – верхние веки. В результате они тяжелеют и провисают. Для того, чтобы избавиться от отечности, делайте упражнения, которые я показываю на видео.

Следить за состоянием лобной мышцы

Лобная мышца – это часть большой лобно-затылочной мышцы. Часто верхние веки нависают из-за ее давления. Мышца может давить по двум причинам:

Нарушение осанки. При сутулости плечи заворачиваются вперед, шея выдвигается, а голова приподнимается. Длина шеи сзади укорачивается, но мягких тканей, кожи и мышц, остается столько же. «Лишние» мышцы и кожа ползут наверх, ко лбу. В результате лобная мышца давит на веки, опуская их. Что делать? Работать с осанкой.
Уколы ботокса. Ботокс парализует мышечные волокна на лбу, за счет чего морщины разглаживаются. Важно не переборщить с ним. Иначе можно сделать так, что парализованные мышцы просто провиснут и опустят веки. Кстати, это самое частое осложнение ботокса.

Скорректировать питание

Резорбция, или разрушение, костной ткани и снижение синтеза коллагена – причины нависания век:

Уже в 35 лет количество коллагена в коже резко снижается. В этих условиях кожа век (и не только) теряет упругость и провисает.
Примерно в 40-45 лет в костях начинают преобладать процессы разрушения, а не восстановления. Их объем уменьшается, а мягких тканей над ними – нет. В результате мышцы и кожа, в том числе век, сползают к центру лица.

Победить физиологию нельзя, но можно приложить максимум для того, чтобы как можно дольше радоваться отражению в зеркале. Что касается коллагена и костной резорбции, то помогут питание и добавки:

увеличить количество кальция (молочные продукты или растительное молоко, обогащенное кальцием, петрушка, орехи)
принимать витамин D, потому что его дефицит есть почти у всех
есть продукты с витамином С, который важен для синтеза коллагена
не забывать про естественные источники эстрогена – женского полового гормона, продлевающего молодость, которого больше всего в сое
добавлять правильный коллаген внутрь (без химических примесей, в достаточной дозировке) и помнить, что сначала он пойдет на укрепление связок и соединительной ткани в органах, а только потом в кожу

Проработать сухожильный шлем

Сухожильный шлем, или апоневроз, – это широкое сухожилие под волосистой частью головы. Если он теряет подвижность и эластичность, то способствует появлению отечности лица и нависанию лобной мышцы. Все это приводит к опущению верхних век.

Для того, чтобы исправить ситуацию с веками, нужно прорабатывать сухожильный шлем, например, как на этом видео. Как бонус вы улучшите качество волос.

Разобраться с тонусом мышц в области глаз

Причинами нависания верхних век могут быть проблемы со следующими мышцами:

Круговая мышца глаза. Изменение ее тонуса влияет на состояние век. При гипотонусе мышца не может удержать кожу в правильном положении, при гипертонусе пережимаются сосуды и появляется отечность.
Глазодвигательные мышцы и мышца, поднимающая веко. Если вы часто работаете за компьютером или там, где зрение сосредоточено на одном предмете, при этом не делаете перерывы или гимнастику для глаз, мышцы страдают. Они ослабевают и не могут в нужной степени поднимать веко.

Глазодвигательные мышцы и мышца, поднимающая веко (выделена зеленым на рисунке)

Работайте с круговой мышцей глаз так, как я показываю на видео. И не забывайте давать глазам отдых: больше перерывов, свежего воздуха и гимнастики. Один из простых вариантов – специальная табличка, которую можно повесить возле рабочего места и заниматься по ней.

Работать с осанкой

Осанка – это основа нашей красоты. От нее зависит состояние и молодость лица, тела.

Веки могут нависать из-за проблем с осанкой. Выше я рассказала, что сутулость и неправильное положение шеи могут вызывать отечность, сдвигать сухожильный шлем и лобную мышцу, приводя к нависанию век. С этим можно работать локально, но лучший эффект будет при комплексной работе.

Если вы хотите узнать состояние вашей осанки и свои проблемные места, улучшить эффективность упражнений для лица и тела, приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:

продиагностируете с моей помощью свою осанку
вдохновитесь результатами учениц, которые выбрали естественное омоложения
получите пошаговый план преображения, который поможет омолодиться и исправить несовершенства лица и тела
сделаете упражнения против второго подбородка

Каждая участница получит в подарок 5-минутный комплекс упражнений для красивой осанки против завернутых плеч, который исправит сутулость, сделает шею лебединой и улучшит овал лица.