Вы не замечали, что мы слишком строги к себе? "Зачем я столько наела за новогодние праздники", "Как так получилось, что подруга успешнее и зарабатывает больше", "Зачем я это сказала...". Мы вечно виним себя по пустякам, а про поощрения и благодарности забываем. Пора это исправлять.
1. Утренние поощрения
Зимой очень сложно поднять себя из постели, когда на часах 7 утра, а цель поднятия - работа. Придумайте себе утренние поощрения, которые будут вас мотивировать. Зарядка, медитация, отказ от общения и гаджетов - это те утренние привычки, которые настроят вас на нужный лад и помогут войти в день с любовью к себе и своему телу.
2. Телефон в сторону
Я всё больше осознаю, что телефон дома нужно убирать от себя подальше. Выделяйте определенное время ежедневно для просмотра почты и социальных сетей, но не делайте это постоянно, в течение дня. В последнее время я стала больше читать - это отличная альтернатива просмотру Shorts и листанию ленты Instagram. Я читаю везде и всегда: перед сном, в метро и по выходным.
3. Не ограничивайте себя в желаниях
Да, порой нужно себя останавливать. Но если очень хочется, то можно! Если у вас есть большое желание что-то сделать или купить, то позвольте себе сделать это.
4. Маленькие радости
Поиграйте с собакой, остановитесь по дороге в магазин, чтобы рассмотреть падающие снежинки - каждая снежинка уникальна, вы знали? По утрам и вечерам не откажите себе в кружке согревающего напитка наедине со спокойной музыкой или мыслями.
5. Вода
Самой лучший совет, который я услышала от врача - это пейте достаточное количество воды. Результат не заставит Вас ждать. В холодное время года я пью теплую кипяченную воду, а летом обычную фильтрованную. Когда я была в Кисловодске, то пила природную - Славяновскую. У меня очистилась кожа и стало больше энергии - удивительно, надо повторить!
6. Что думают другие о Вас?
Как вы оделись, что сказали и что подумали. А не всё ли равно? Если тратить на других свои силы, время и энергию, то жить уже не захочется. Выберите ту жизнь, какой хотите жить ВЫ, а не ваши друзья, родители и прочие родственники. Окружайте себя теми людьми, которые уважают вас.
7. Хорошего понемногу
Вести абсолютно праздный образ жизни - не есть хорошо. Найдите ту золотую середину, где будут уживаться работа, хобби и удовольствия.
8. Учитесь на ошибках
В идеале - на чужих, но не всегда получается. Ошиблись? Обдумайте, вынесите урок и больше ЭТУ ошибку не повторяете. Мне очень нравится одна старая истина: не ошибается только тот, кто ничего не делает.
9. Простите себя
После совершения ошибок и глупостей мы начинаем злиться на себя, винить и пытаться прокрутить ситуацию снова и снова. Не стоит этого делать. С холодным сердцем и ясным умом вынесите урок из содеянного, простите себя и идите дальше. С кем не бывает...
10. Делегирование
Не стоит брать на себя все задачи: по дому, на работе и в быту. Если у вас семья, то распределите обязанности по дому между вами, супругом и детьми. А на работе не хватайтесь за все задачи в надежде получить похвалу от начальства. Как говорится: за двумя зайцами... Лучше сделать что-то одно, но хорошо. Мало кому удаётся совмещать работу, семью, быт и увлечения сразу. Попробуйте делегировать часть забот на профессионала или члена семьи =)
11. Время для себя
Конечно, не стоит забывать про себя. Сделать маску для волос и лица, прочитать захватывающий детектив или любовный роман, выгулять себя на одиночную прогулку по парку или позволить себе созерцать искусство на выставке. В мире столько интересного, не стоит скатываться в рутину и плыть по течению.