Прошло уже полгода, а Катя, по-прежнему, чувствует острое одиночество и не может смириться с тем, что Олег ушел из семьи. Постоянно прокручивает в голове последний диалог и задается одними и теми же вопросами: «Почему он так поступил? Правда ли то, что он сказал, уходя? Могла ли она еще что-то сделать, чтобы он остался?»
Катя ни на чем не может сосредоточиться, из-за этого появились проблемы с детьми и конфликты на работе.
Вместо того, чтобы делать что-то важное, она постоянно сидит в телефоне, рассматривая фотографии бывшего мужа и его новой девушки. «Новая девушка» - даже сами эти слова вызывают боль, настоящую физическую боль.
Еще эти предательские слезы, готовые политься в любой момент. Кате очень жаль себя…
Чаще всего, когда нам тяжело, мы не помогаем себе, а наоборот «добиваем» и мучаем.
Вот и Катя продолжает весь свой фокус внимания направлять на бывшего мужа и на его жизнь, хотя в данный момент остро нуждается в прямо противоположном.
Когда она погружена в чужую жизнь, ее собственная становится еще более беспросветной. Мозг как бы постоянно получает сигнал: «Я не то что ему, я самой себе не нужна». И это влияет не только на настроение, но и в целом на психическое и физическое здоровье.
Как любая привычка, слежка за чужой жизнью становится своеобразным наркотиком, от которого все сложнее и сложнее избавиться.
Не вынося уже свое состояние, Катя обратилась ко мне за помощью. Мы с ней разработали подробный план действий, которого она дисциплинированно начала придерживаться.
Сейчас она добилась потрясающих результатов: она не просто сдерживает себя, ее реально перестала интересовать жизнь бывшего мужа. Конечно, это произошло не за 5 минут, даже не за месяц, для изменения привычки Кате понадобилось ровно 5 месяцев.
Я не рекомендую запоминать эту цифру, у каждого человека она будет своей. Просто очень хочется, чтобы вы понимали - это не вопрос пары дней, не разочаровывались в результате и не бросали на полпути.
Первым делом Катя удалила у себя все контакты бывшего мужа и отписалась от него во всех соцсетях. Трудно справиться с желанием зайти на минутку в профиль бывшего, поэтому оставалось только физически устранить эту проблему.
Параллельно мы начали работать над переносом фокуса внимания на себя и свою жизнь. Для этого Катя целую неделю внимательно наблюдала за собой и выписывала в блокнот то, чего ей сейчас особенно сильно не хватает.
Список получился большой, там была и забота о ней, и комплименты, и необходимость отдыха.
Затем очень подробно записывала что именно стоит за этими словами. А затем начала тренироваться делать это все для себя самой.
Это очень непростая задача, которая заняла у Кати практически все свободное время. Таким образом у нее не осталось времени на мысли о прошлом.
Дело в том, что мы привыкли такие вещи получать только от другого человека. А на самом деле, сначала надо научиться самому для себя делать то, в чем мы нуждаемся. Это самый лучший фундамент для построения гармоничных отношений.
Собственно, к этому Катя и пришла за 5 месяцев.
Она научилась заботиться о себе, научилась планировать свой отдых и работу, научилась делать себе комплименты и внимательно относиться к своим желаниям.
И сейчас у нее на горизонте замаячили новые отношения, которые, я уверена, будут гораздо счастливее предыдущих, потому что Катя больше не будет отдавать свое счастье в руки другому человеку.
Ах да, еще есть один приятный бонус – эти внутренние изменения улучшили отношения и с детьми, и на работе. Ведь в нашей психике все взаимосвязано.
Надеюсь, Катина история станет для вас примером и вы увидите, что никогда не поздно начать делать свою жизнь счастливой!
Если согласны, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. А если есть трудности, с которыми вы не можете справиться в одиночку – приходите на консультацию😊