Делимся 5-ю полезными рекомендациями, но подходят они не для каждого ребенка.
Прежде чем воспользоваться советами ниже, убедитесь, что ребенок просыпается НЕ: от голода, физического дискомфорта (жарко/холодно, полный подгузник, душно, неудобно спать), болезни, зубов (острая фаза).
Итак, рекомендации
1. Не торопитесь подходить к ребенку сразу же, как только услышали, что он начал ворочаться и агукать. Возможно, он спит поверхностным сном (что часто бывает у младенцев). И если вы подойдете сейчас, то рискуете разбудить его.
Если ребенок все же проснулся и ведет себя тихо, подождите 3-5 минут - дайте ему попробовать уснуть самому.
2. Если малыш не засыпает сам, не стоит его доставать сразу же при пробуждении из кроватки. Погладьте его по животику или пошикайте.
3. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, вам придется его достать из кроватки, так как он будет просить вас укачать его. В этом случае сокращайте постепенно амплитуду качаний, чтобы постепенно малыш привык засыпать в статичном положении у вас на руках. Со временем вы его переложите в кроватку.
4. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями. Если поглаживания не срабатывают, начинайте гладить малыша во время кормления. Так он начнет ассоциировать грудь/бутылочку и поглаживания как одну ассоциацию на сон. Что со временем поможет вам класть малыша сонным в кроватку и гладить его там.
Попадая в кроватку не уснувшим, ребенок фиксирует, в каких условиях засыпает, и при пробуждении он не станет вас звать, а начнет засыпать сам.
При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет. Если нужно - тусклый ночник с теплым желтым или красным светом либо подсветку на телефоне.