Найти тему
Как на пенсии жить - не тужить
15 подписчиков

Самый простой завтрак с маленьким секретом

1
~1 мин

Традиционный и простой завтрак - овсяная каша. Каши - источник медленных углеводов, поэтому это сытно. До обеда вам точно есть не захочется. Если есть проблемы с желудком и кишечником, то каша тоже ваш вариант.

Для приготовления сытного завтрака берем: 100 гр. овсянки, которую нужно варить. У меня геркулес. 200 мл. воды доводим до кипения и высыпаем медленно геркулес все время помешивая. Соль по вкусу. Варим кашу 20-25 минут на медленном огне. В конце варки вместо обычного молока добавляем кокосовое молоко.
Для приготовления сытного завтрака берем: 100 гр. овсянки, которую нужно варить. У меня геркулес. 200 мл. воды доводим до кипения и высыпаем медленно геркулес все время помешивая. Соль по вкусу. Варим кашу 20-25 минут на медленном огне. В конце варки вместо обычного молока добавляем кокосовое молоко.
Заправляем кашу сливочным маслом. Подаем с ягодами, орехами.
Заправляем кашу сливочным маслом. Подаем с ягодами, орехами.

Готовим такой завтрак 2-3 раза в неделю.