Эмоциональная свобода и независимость это способность самому выбирать о чем думать, какую эмоцию испытывать и самостоятельно создавать свои состояния (ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ от внешних обстоятельств). Если провести аналогию, то вы покупаете не то, что вам навязывает реклама и продавцы- консультанты, а то, что нужно именно вам! Все слова и обстоятельства по сути нейтральны дело лишь в наших трактовках и интерпретациях.
Осознанный выбор мыслей и эмоций - это навык, который необходимо развивать, потому что реагируя на все слишком эмоционально и спонтанно, вы будете накапливать стресс, который по привычке захочется снять алкоголем. Вы сами способны выбирать о чем думать, как глубоко и как долго, но не пользуетесь этой способностью из-за отвлеченного мышления.
В первый год трезвости управлять эмоциями сложно, но постепенно нужно учиться наблюдать за тем, как вы их создаете. Между ситуацией и реакцией есть процесс интерпретации, который у многих людей ушел из области осознанного наблюдения и превратился в автоматизм.
Навык осознанного выбора эмоций убережет вас от стресса, поспешных решений, снизит общий уровень тревожности и позволит находиться в состоянии спокойного присутствия. Так же этот навык страхует вас от воздействия негативных манипуляций.
Подробно о работе с эмоциями и стрессом я говорю в руководстве "Равновесие"
