Все мы любим посудачить о знаменитостях. Особенно о том, как плохо они начинают выглядеть с возрастом или после рождения детей. Но в этом смысле к красавице Кейт Миддлтон придраться, я считаю, просто невозможно! И не сомневаюсь, что вам будет интересно узнать все о ее диете.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Да, конечно, Кейт Миддлтон из той породы женщин, что в принципе не склонны к полноте. Но не стоит забывать и о том, что герцогиня мать троих детей (последний раз она стала мамой после 36-ти лет), а роды могут оставить свой отпечаток даже на самой спортивной и подтянутой фигуре.
И хорошая форма Кейт это отнюдь не только гены. Никаких чудес, друзья, все дело в том, что у Миддлтон достаточно строгий режим питания и тренировок. Как я не устаю вам повторять – именно такая грамотная и гармоничная комплексная работа дает прекрасный результат!
Диета Кейт
Вместо завтрака Миддлтон выпивает зеленый смузи.
Вот его рецепт:
- Капуста кейл
- Спирулина
- Салат ромен
- Шпинат
- Кинза
- Матча
- Черника
Получается очень питательно и полезно за счет большого количества зелени. В капусте кейл (я сама большая поклонница этой зелени и часто пишу о ее пользе) очень много витаминов и минералов, а еще клетчатки которые просто жизненно необходимы для нашего организма. А в том же шпинате содержится большое количество железа, благодаря чему активизируется кровоснабжение тканей и органов, и улучшается общее самочувствие.
На обед Миддлтон ест много овощей, салатов и обязательно рыбу (Кейт вообще очень любит рыбу) или диетическое мясо индейки на пару. И конечно много воды – как минимум один стакан воды с лимонным соком каждые 2 часа. Один из самых любимых салатов Кейт выглядит так:
- Арбуз
- Авокадо
- Лук
- Огурец
- Сыр фета
Очень интересный рецепт, лично я возьму на заметку и обязательно попробую:)
На ужин Кейт старается никогда не есть тяжелую пищу, то есть – никакой пасты, никакого риса, хлеба или картофеля. И скорее это будет легкий холодный суп гаспачо или творог с корицей и свежими ягодами.
А если герцогине Кембриджской хочется чего-нибудь сладкого, то это могут быть взбитые ягоды с миндальным молоком. Отличный низкокалорийный десерт!
Алгоритм стройности Кейт
Как я уже говорила, самый лучший напарник правильного питания – это физические нагрузки. А Миддлтон активно занимается спортом все время. Герцогиня занимается по комплексу кроссфита от тренера Грега Глассмана. Комплекс упражнений включает в себя элементы различных видов спорта: тяжёлой атлетики, бега, приседаний и отжиманий. Даже во время беременности Кейт не прерывала тренировки, а занималась плаванием, пилатесом и йогой.
Кстати, если после прочтения этой статьи вам захотелось поупражняться, то рекомендую вам вот такое сочетание: растяжка на все тело + активная кардио-тренировка + лимфодренажная гимнастика
1. Спокойная утренняя растяжка на все тело
2. Горячая кардио-тренировка на сжигание жира
3. Лимфодренажная зарядка от отеков и целлюлита
С вами была Екатерина Юрочкина!
Как считаете, Кейт Миддлтон в хорошей форме?
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда.