Стыд и чувство вины возникают у вас, когда вы сами оцениваете свои предыдущие поступки. Зачастую, когда вы объясняете свои поступки какими-то негативными своими качествами, например, ступил, стормозил, сглупил, я - тормоз, тупой, неотесанный, глупый, поторопился, струсил и т.д., тут же возникает чувство вины и стыда.
Поэтому, чтобы вы правильно воспринимали все свои поступки, вам, в первую очередь, нужно также избавляться от чувства злости, раздражения и обиды, понимая причины поступков других людей. Ну, а против чувства вины и стыда есть очень простое убеждение. Оно звучит так: в любой момент мой поступок всегда был естественным следствием моих совокупных причин, и я не мог поступить иначе.
Дело в том, что, на самом деле, если вы будете анализировать все свои совершенные поступки, в любой момент в вашей жизни всегда были совокупные причины, которые совпадали и приводили к тому или иному поведению.
Банально даже, вы не можете выбрать в магазине какое-то другое мороженое, кроме своего любимого. Если вы видите любимое мороженое, и у вас нет других каких-то проблем, вы обязательно выберете его. Вы не можете отказаться от выбора в пользу какого-то другого, не такого хорошего для вас. То есть вы никогда не пойдете против себя самого. Поэтому, в данной ситуации выбирайте то, что лучше для вас в данный момент времени. Поэтому, вы выберете любимое мороженое.
Здесь то же самое: в любой момент времени причины совпадают и приводят вас к определенному поступку.
Чтобы вы естественно воспринимали любой свой совершенный поступок, вам нужно брать те ситуации, которые сейчас вызывают стыд и чувство вины, находить в них совокупные причины. И за счет этого ваше восприятие будет меняться на естественное, спокойное. Как только вы будете подкреплять это убеждение, что “всегда были совокупные причины, я не мог поступить иначе”, вы автоматически начнете относиться спокойно и к любым другим своим поступкам.
Помните, что ваша проблема связана с восприятием. То есть ваша точка зрения, ваше восприятие, ваше убеждение определяют текущую вашу жизнь, текущие эмоциональные реакции. И не важно, насколько они правильные эти убеждения. Важно другое: насколько они для вас выгодны. Если ваше убеждения вызывают у вас негативные эмоции, то вам нужно менять эти убеждения.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli