Всех приветствую, сегодня поговорим о кофе.
Чем полезен кофе?
КОФЕ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА
Кофе – хорошо известное мочегонное средство. Химические вещества и токсины, которые накапливаются в организме, выводятся с каждым миллилитром выделяемой мочи. Таким образом, кофеин способствует ежедневному очищению вашего тела от токсинов. При этом важно соблюдать питьевой режим и, главное, пить больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.
В КОФЕ СОДЕРЖАТСЯ ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Кофе содержит антиоксиданты и питательные вещества. В нем есть рибофлавин (В1), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), а также много калия и магния. И хотя при обжарке кофейных зерен образуются и вредные вещества (акриламид), полезные нивелируют их действие.
КОФЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Чашка кофе перед посещением тренажерного зала может значительно повысить вашу производительность. Причина в том, что кофеин вызывает выброс адреналина – гормона, который подготавливает тело к физическим нагрузкам. Таким образом, мышцы лучше сокращаются, и вы меньше устаете во время тренировки.
Чем вреден кофе?
- Кофеин вызывает зависимость (привыкание).
- Кофеин противопоказан людям с декомпенсированными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Употребление более 700 мг кофеина в день (5–8 чашек по 150 мл черного молотого кофе) провоцирует вывод кальция и магния из организма.
- Чрезмерное употребление кофеина стимулирует диурез, заставляя почки усиленно работать и вызывая раздражение мочевого пузыря.
- Употребление более 700 мг кофеина в день, провоцирует вывод кальция и магния из организма.
СКОЛЬКО КОФЕ МОЖНО ПИТЬ В ДЕНЬ?
Суточная оптимальная порция кофеина, которая не принесет вреда здоровому человеку, составляет 250–300 мг. Это одна-три чашки кофе. На одну чашку требуется 6–7 г молотого кофе (две чайные ложки без горки). В чашке (150 мл) натурального заваренного кофе содержится 90–130 мг кофеина.
Спасибо всем что дочитали мой блог, оцените его лайком или дизлайком, так же можете подписаться на мой канал что бы не пропустить дальнейшие блоги.
Поставь лайк и подпишись, это продвигает посты в топ.
Напишите комментарий о чём вам будет интересно узнать!