Давайте, прежде чем я перейду к продолжению эпопеи с моим рационом, я сначала расскажу вам о кое чем важном. И, вроде, постоянно вращающимся в информационном поле полных людей. Но очень запутанном и малопонятном. Правда мы, и я в том числе, не любим в этом признаваться. Я расскажу вам об инсулинорезистентности, болезни толстяков.
Дело в том, что этот диагноз, инсулинорезистентность, я получила достаточно давно. Не год назад. И таблетки мне прописали. И долго вели со мной беседы о том, что мне необходимо получать терапию. И врач очень старалась мне объяснить, как выглядит механизм инсулинорезистентности. Десятки раз за приемы сказала мне, что у меня нет шансов похудеть, если я не начну пить прописанный препарат. Мотивировала тем, что у меня, наконец, исчезнет просто волчий аппетит, мучающий меня 24 часа в сутки.
Пару месяцев я скрепя сердце попринимала прописанные таблетки. Мне как хотелось есть, так и хотелось. Ничего не изменилось. Поэтому на третьем месяце я забила на этот процесс и сама себе отменила таблетки. И не прикасалась к ним несколько лет.
Но когда я увидела ту самую цифру веса, потрясшую мое воображение, 188 кг. Я буквально сразу вспомнила, как врач еще тогда предупреждала меня, что я могу к этому прийти. Причем разговор шел о 200+ кг. Вот это вот воспоминание, и предсказанные 200+ меня пугали больше всего! Я уже свыклась со 188, пережила первый шок, но 200+ для меня виделись непреодолимым шоком. Такое я бы не смогла пережить, я получила бы разрыв сердца прямо на весах... Хотя сейчас уверена, что не получила бы 😁 Не умерла же я от увиденных 188... было бы все тоже самое. Но психологически от мысли, что я могу набрать и 200, и 210, и 220 меня тошнило.
Людей за 200 кг я видела только в американских шоу. Мне казалось, что у нас в стране настолько полных нет. Но на всякий пожарный, дабы в этом убедиться и успокоиться, я полезла в Google и нашла вполне себе нашу девушку, которая начала свой путь с 235... И это был последний гвоздь в крышку гроба моей теории, что можно похудеть, ничего не меняя. Я реально испугалась, что если я не начну срочно что-то предпринимать, то следующая цифра, которую я увижу на весах, будет трехзначной и начинаться с двойки.
К тому моменту я уже начала по схеме принимать таблетки. Там все непросто, дозировка наращивается постепенно. И за прошедшие дни я мало что успела в этом смысле. Причем я не могла толком вспомнить, что мне говорила врач. Пришлось снова открыть интернет и попробовать понять, в чем суть этой гадости, инсулинорезистентности. Я же все пропустила мимо ушей в свое время. Не диабет и ладно.
Читала все подряд по этой теме, пытаясь продраться сквозь медицинские термины и тонны абсолютно непонятной для меня информации. Мне казалось, что прежде чем я окончательно сформирую свой рацион, я должна выяснить, что именно сломалось в моем организме, и как это можно починить. И я не понимала... Никак у меня в голове не складывалась картинка происходящего. Пока я не "перевела" все это на понятный для меня язык образов. И все сразу встало на свои места. У меня появилось куда больше энтузиазма и азарта. А придумала я целый город. И читая ваши комментарии, я все время думаю о том, что надо вам тоже рассказать историю, которую я придумала. Возможно для кого-то она тоже будет полезна, как в свое время для меня.
Представьте себе город. Заправляет всем мэр - мозг. В этом городе полно разных департаментов и служб. На окраинах этого городишки стоят казармы, в которых живут военные - мышцы. Они всегда на посту и готовы защищать город от внешних опасностей. Разные городские службы занимаются тем, что обслуживают эту армию, в обмен на защиту. Сами знаете, не хочешь кормить свою армию, будешь кормить чужую (с) Так и тут. В казармы доставляется все для жизнеобеспечения войска. В том числе и еда - углеводы. Занимается этим поджелудочный департамент. У них огромный штат курьеров, инсулин. Эти шустрики мотаются туда сюда, как наша Яндекс еда, и выполняют заказы мышц. И до поры до времени все идет хорошо. Мышцы едят столько, сколько им требуется и остатки сжигают, чтобы не загрязнять пространство.
Но потом что-то приключается с мэром, например, кризис среднего возраста накрывает, и он начинает заказывать еды больше, чем требуется. Еда прибывает, курьеры суетятся, таскают все к казармам и постепенно там начинается затор и неразбериха. Военные хоть и любят поесть, но в таком кол-ве даже они не в состоянии поглощать пищу. Поэтому коробки с едой начинают скапливаться у порогов их казарм. Это начинает походить на горы мусора. Постепенно эти горы мусора расползаются, фактически отрезая их от города, а курьеры все продолжают и продолжают тащить еду. В какой-то момент то, что принесено давно и лежит у порога, начинает портиться и становится не пригодным к еде, а то что свежее застревает где-то на подходах к мусорным полям. Мышцы начинают голодать. Они же не могут покинуть свой пост и отправиться добывать себе еду. Они должны продолжать защищать город. И они начинают слать чокнутому мэру голубей с требованием их накормить.
Мэр не дурак, он просто истерик и псих, и он хорошо понимает, что голодная армия это непорядок. Поэтому он заказывает еще больше еды, устраивает разнос поджелудочному департаменту, а тот в свою очередь выпускает на линию еще больше курьеров. И так происходит по кругу, по замкнутому кругу. Поля мусора разрастаются до таких размеров, что мышцы со всеми их казармами просто тонут в этом море. Голодные и обессиленные они не способны даже попытаться хоть как-то разгрести этот завал. Городу тоже приходится несладко, постепенно мусор начинает захватывать и его улицы. Гибнут мирные жители. Засоряется водопровод. Не работает канализация. Осатаневший мэр 24 часа в сутки звонит в колокола и требует еду, потому что разобраться с этой катастрофой может помочь только армия, а они уверяют, что просто умирают от голода.
И вот тогда прилетает тот самый "волшебник в голубом вертолете", который может перевозить через мусорные поля еду, метформин. Постепенно, очень не сразу, мышцы приходят в себя, становятся сильнее, перестают постоянно жаловаться чокнутому мэру на голод, берут в руки грабли и лопаты и начинают разгребать весь мусор и сжигать его. Мэр, конечно, все равно с придурью, особенно в моем случае 😁, и регулярно снова устраивает продуктовые авралы и зажоры. Но метформин бдит и продолжает летать туда сюда и передавать свежую еду мышцам. Чем крепче и здоровее становятся мышцы, тем быстрее разбирается и уменьшается свалка. В какой-то момент появляются привычные, всеми позабытые дорожки, по которым снова начинают сновать курьеры, инсулин. Кризис заканчивается. Контракт с метформином расторгается, тот улетает. А город возвращается к обычной жизни.
Если представить, что мэр все-таки придурок и скряга, и пожалел денег на то, чтобы пригласить специалиста со стороны. Все заканчивается намного плачевней. Нанимать метформин все равно приходится, но по более дорогому тарифу и теперь уже навсегда, иначе город погибает. Все курьеры умирают от усталости, поджелудочный департамент закрывается, а мышцы начинают грешить каннибализмом и жрут друг друга. Метформин, или аптечный инсулин, становятся жизненной необходимостью и единственным средством выживания всего города. Инсулинорезистентность перерастает в диабет...
Вот на этом образе я угомонилась и начала искать себе варианты рациона с учетом того самого "волшебника в голубом вертолете". Занялась воспитанием мэра, стала выдавать еду только по разнарядке от мышц. И иногда представляю себе картинку, как в маленьком городке с тесными улочками и черепичными крышами становится все просторней и чище 😁
Если вы как и я мыслите образами, возможно вам поможет мой набор, а еще лучше придумайте свой!
Если я когда-нибудь все-таки затеюсь написать книгу, это будут "Сказки для толстых" 😁
